问题分析:出现韧带拉伤,首先要严格控制运动,尽量不要活动患肢,可以适当的进行冰敷,能够避免水肿出现。在韧带拉伤以后48小时可以采取微波或者热敷的理疗方式对症处理,用针灸磁热疗辅助,必要时微创手术处理治疗。单纯的膝盖韧带拉伤彻底恢复,大概需要4到6周。生活中注意休息避免劳累、疲乏,减少活动,加强营养补充维生素微量元素。