问题分析:轻微的腰椎间盘突出问题不大不用过于担心,现在的生活中这种腰椎间盘的病变几乎是每一个人都有的,主要是改变生活方式,平时可以参加运动,但是羽毛球及排球这种频繁跳跃的运动,尽量不要参加,平时少玩手机及电脑,可以硬板床平躺多休息避免搬长时间重物及久坐,不缓解可以配合中医理疗,应该会有效果的。