问题分析:腰椎病是由于长期的劳累或者由于年龄的增大导致的正常性退变增生引起的。加强锻炼,另外就是局部的地方可以热敷和按摩下,睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息,避免腰部受到风寒湿侵袭,避免腰部长时间处于一种姿势,造成腰的劳损。先到正规的医院诊断再根据临床医生的指导进行治疗,严禁自行用药,以免延误病情。