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更年期汗多吃哪些食物有帮助

性别:女

年龄:50

因为更年期的缘故,我总是不自觉出汗,稍微一活动,就一身是汗,想问问更年期多汗哪些食物有帮助?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘浩 主任医师 妇产科
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:更年期汗多通常是由于体温调节失调引起的,饮食上可多摄入含水分丰富的蔬果、富含纤维素的粗粮、菌类等,有助于改善多汗的症状。
1.含丰富水分的食物:像西瓜、草莓、葡萄、苹果、橙子等水果,或是蔬菜类如芹菜、西红柿等,这些食物能够增加身体的水分,帮助身体排水、排汗,也有助于预防出汗过多引起脱水。
2.富含纤维素的粗粮:糙米、燕麦、黑麦面包等富含纤维素,纤维素是帮助肠胃畅通的重要成分,能够帮助身体排出废物,促进新陈代谢。
3.菌类:例如口蘑、香菇、蘑菇等含有B族维生素和钾等营养成分。它们有利于更年期妇女的心态调节和增强身体免疫力。
若食疗效果不佳,患者可在医生指导下服用激素类药物治疗,如复方戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等。患者还可尝试使用胰激肽原酶,有助于减轻激素类药物治疗的不良反应,改善血管舒缩,由此改善多汗症状。

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更年期汗多通常是由于体温调节失调引起的,饮食上可多摄入含水分丰富的蔬果、富含纤维素的粗粮、菌类等,有助于改善多汗的症状。1.含丰富水分的食物:像西瓜、草莓、葡萄、苹果、橙子等水果,或是蔬菜类如芹菜、西红柿等,这些食物能够增加身体的水分,帮助身体排水、排汗,也有助于预防出汗过多引起脱水。2.富含纤维素的粗粮:糙米、燕麦、黑麦面包等富含纤维素,纤维素是帮助肠胃畅通的重要成分,能够帮助身体排出废物,促进新陈代谢。3.菌类:例如口蘑、香菇、蘑菇等含有B族维生素和钾等营养成分。它们有利于更年期妇女的心态调节和增强身体免疫力。若食疗效果不佳,患者可在医生指导下服用激素类药物治疗,如复方戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等。患者还可尝试使用胰激肽原酶,有助于减轻激素类药物治疗的不良反应,改善血管舒缩,由此改善多汗症状。
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通常来讲,更年期汗多可以通过适当的体育运动、生活调节、药物缓解等方法来改善。一、适当的体育运动对于更年期容易汗多的女性,适当的进行体育锻炼,能够增强自身免疫力以及抵抗力,促进血液循环,增强身体的耐热性,同时还能消除因更年期带来的多种负面情绪,对于缓解汗多的症状是很有效果的。二、生活调节可以从情绪上消除生活、工作所带来的压力,尽量放松自己的心情,汗多时,可以进行深呼吸,平复情绪的同时,多饮水来提高新陈代谢,有利于缓解汗多的情况。三、药物缓解中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后,肾气渐衰,天癸渐竭,冲任衰少,易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经,致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破,则出现一系列的临床症状。可以服用更年期女性常用的同仁堂坤宝丸,这种药物是由何首乌、白芍、赤芍、枸杞子等二十三味中药组方制成的丸剂,具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效,能改善女性更年期汗多的症状。
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