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成年人每天吃多少肉

我是特别喜欢吃肉的，但又有点担心肉吃得太多的话会对我的身体不好，成年人每天吃多少肉才是适量?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：这个量要根据患者每天的饮食结构决定的，一个身体健康的成年人，每天需要的蛋白质，按每千克体重计算，一般是0。8克。比如，一个体重为50公斤的人，每天大约需要40克的蛋白质。正常的饮食，蛋白质大部分是从肉、鱼、奶、蛋及黄豆食品中得来的，小部分是从米面食品中摄取的。

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正常成年人有28颗-32颗牙齿。其中4颗是智齿，有的人4颗智齿不会全部萌发，有的人四颗都会萌发，还有的人一颗智齿都不会萌发，成年人的牙齿数量不一样，主要体现在智齿方面。成年人牙体如果有受损可以做很多的修复手术，比如种植牙或者是牙齿贴面等。不要用牙签去剔牙。用牙签去剔牙是最不好的习惯，大人不要在小孩面前剔牙。饭后清洁口腔，早晚各一次。每次吃完饭后，最好对口腔进行基本的清洁，不要留有残渣。饮食上宜清淡为主。
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一般情况下，成年人能得脑炎。脑炎是一种少见的病毒感染性传染病，主要发生于婴儿和儿童，成年人的患病率相对低，但也有一些成人由于免疫力低，或是长期患有慢性病等，从而引起脑炎，所以成年人也需要引起重视。如果确诊为脑炎，成年人需要及时前往医院诊治，明确具体情况，然后遵医嘱进行治疗。在日常生活中，成年人应养成良好的生活习惯。
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现在18-30%的人群中，还有20-30%的人患有高血压，并且在城市中，患病率高于乡村，并且在男子中也高于妇女。所以平时要注意多吃一些粗粮、多吃一些加工食物、多吃一些蔬菜、多吃一些水果和蔬菜来提高钾的摄入量，一天不超过6g；适量锻炼，减轻压力，保持健康的身体状态；戒烟，不要过量喝酒；加强筛查和定期检查，尽早诊断和处理，降低发病率。
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这个量要根据患者每天的饮食结构决定的，一个身体健康的成年人，每天需要的蛋白质，按每千克体重计算，一般是0。8克。比如，一个体重为50公斤的人，每天大约需要40克的蛋白质。正常的饮食，蛋白质大部分是从肉、鱼、奶、蛋及黄豆食品中得来的，小部分是从米面食品中摄取的。
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