问题分析:芝麻含有b族维生素,不饱和脂肪酸,维生素e,卵磷脂,叶酸,脂肪,钙,铁等营养成分。有补肝肾,益精血,润肠燥的作用。最常用的使用方法还是芝麻糊。把芝麻炒熟后研成粉末,早上起床,或者是晚上睡觉前吃一勺,也可以在烹调食物的时候,快出锅的时候放一点芝麻,煲汤和煮稀饭的时候放一些芝麻,也是能够起到很好的效果。