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跑步后喝什么最好

我每天都会去跑步,但是每次跑完步我都喜欢喝冷水,最近听说喝冷水不好。跑步后喝什么最好?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:淡盐水运动流汗后,体内的钠盐大量流失,这时光喝水还不够,可以在水中加点盐,这样就可以让体内的电解质恢复平衡。运动后不宜大喝冷水,会使肠胃血管受到冰冷刺激。

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