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哪种燕麦适合减肥吃

我自从怀孕到坐月子体重就只增不减,现在孩子已经有一周岁了,也不吃奶了,哪种燕麦适合减肥吃?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:减肥的话就选择原味的燕麦片就可以了。燕麦片富含可溶性和不溶性粗纤维,能吸收人体内大量胆固醇并排出体外,促进肠道蠕动。此外,由于燕麦片中的高粘度可溶性纤维-β-葡聚糖可以减缓胃的消化时间,并且由于其强吸水性,很容易让人感到饱。

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头颈部运动,产后第三天开始可以做头颈部运动,以此锻炼颈部和背部肌肉,达到瘦背的效果。怎么做头颈部运动。先平躺,再将头举起,试着用下巴靠近胸部,保持身体其他各部位不动,再慢慢回原位。重复10次。
吃燕麦真的能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥人群可以适量吃燕麦。燕麦属于杂粮,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦富含膳食纤维,适量食用可促进肠道蠕动,利于排便。另外,燕麦中的燕麦胶可有效的降脂,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,适合减肥人群食用。
吃燕麦粥能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃燕麦粥能减肥,可以减肥,经常喝会有一定减肥效果。燕麦粥属于粗粮,粗粮有很好的减肥效果。粗粮是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、筱麦、薯类及各种豆类食物等。
吃燕麦麸皮真的可以减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
吃燕麦麸皮是否可以减肥应辩证看待,如果适量吃燕麦麸皮,饭后不吃零食,有助于减肥;如果过量吃燕麦麸皮以及其他食物,并不能减肥。燕麦中95%以上的水溶性膳食纤维分布在除去胚乳后的燕麦麸皮中,有助于刺激胃肠道蠕动,预防便秘,而且脂肪含量低,在减肥期间每餐适量吃燕麦麸皮,饭后不吃零食,通常能够起到减肥的作用。但如果在吃了燕麦麸皮后继续吃其他食物,比如卤鸡爪、炸鸡排等,则会导致摄入的热量超标,造成发胖。
减肥吃的燕麦能不能推荐几个
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
日本卡乐比热量1850kj,澳洲的brookfarm2042kj,在购买燕麦片时,除了常规的热量、碳水、脂肪的比对外,它的膳食纤维含量也是考核的一大标准,这是选择燕麦片而不是大米粥的重要原因,基本上可以理解成膳食纤维越多越健康。
哪种燕麦适合减肥吃
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥的话就选择原味的燕麦片就可以了。燕麦片富含可溶性和不溶性粗纤维,能吸收人体内大量胆固醇并排出体外,促进肠道蠕动。此外,由于燕麦片中的高粘度可溶性纤维-β-葡聚糖可以减缓胃的消化时间,并且由于其强吸水性,很容易让人感到饱。
晚上吃燕麦片减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
晚上吃燕麦片通常可以减肥,但是要适量。燕麦片是燕麦粒轧制而成,主要含有维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分,可以改善血液循环。而且燕麦片还含有大量膳食纤维,能够增加饱腹感,不会导致体内脂肪堆积,因此晚上吃燕麦片一般可以减肥。但是要适量吃,过量吃可能会加重胃肠道负担,引起消化不良。如果局部脂肪堆积比较明显,必要时可以进行吸脂术,主要是应用负压原理,把体内多余的脂肪细胞给抽吸出来。通常1~3个月见效,可能可以长久维持。
晚上吃燕麦片可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
晚上吃燕麦片可以减肥,燕麦的热量是非常低的,当中含有的热量很低,但是却含有非常多的粗纤维,吃了以后可以产生很强的饱腹感,能够控制其他摄入的摄入,因此在减肥期间吃点麦片做代餐,想必是极好的。
想减肥每天吃燕麦多少克合适
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
想减肥每天吃燕麦50克合适,光靠喝牛奶和燕麦是不够的,可以运动搭配合理的饮食,运动方面如跑步,游泳等,多呼吸新鲜空气,即可以促进新陈代谢速度,改善身体素质,也可以达到瘦身效果。
燕麦搭配什么减肥最好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
燕麦同时搭配蔬菜和水果,少吃热量高食物,如鱼、肉、油炸食物,配合运动锻炼,才有利于迅速减肥。燕麦是属于杂粮,主要包括碳水化合物,同时还有蛋白质和脂肪,有丰富的膳食纤维和多种矿物质,营养比较丰富,但是热量不高,有助于减肥。
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