问题分析:在早餐的时候,要吃根香蕉,香蕉这个水果是润肠通便最好的东西。通便最重要的条件就是必须要补水。在日常起床补充水分,这是很有排除便秘的很强效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也好。