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常吃榛子对人体有什么好处和害处

我最近经常吃榛子，有人吃榛子对人体好，常吃榛子对人体有什么好处和害处？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：常吃榛子的好处是可以增强体质，因为榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对于体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用，可以增强体力，吃榛子还可以预防心血管疾病，因为榛子具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害。害处是部分坚果在加工过程中，大多采用花椒、白糖、食盐、味精等，如大量食用可导致口干，虚火上升，所以不要吃太多。

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