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晚上先泡脚还是先洗澡

我晚上喜欢先泡完脚然后去洗澡,我朋友说不能泡完脚再洗澡,晚上先泡脚还是先洗澡?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:晚上先洗澡后泡脚是比较好的一种生活方式,因为洗澡的水温不会高于泡脚的水温,因此达不到养生作用。换个角度思考,如果先泡脚,泡脚后皮肤毛孔是张开的,时候再去洗澡,会导致寒湿侵入体内,影响身体健康。

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儿童先补钙还是先补锌
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
首先,要为宝宝加强营养,均衡营养,多吃新鲜水果和蔬菜,多吃坚果、海鲜、豆制品,一定要吃多种食物,只要均衡营养和合理搭配,一般宝宝不会缺少微量元素。婴儿吃更多粗纤维食物。永远不要挑剔或偏袒。你可以口服钙、铁、锌口服液。同时,效果会更好。此外,补钙和补锌之间没有冲突。先填一个没关系。
先拔罐还是先艾灸
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
原则上是先拔罐、后艾灸。拔罐是针对经络穴位或疼痛点进行刺激,能让痛点周围的风寒湿邪聚积一处,此时若再艾灸温通,能将痛处的邪气排出。所以一般是先拔罐,之后艾灸。但如果近期感觉上火严重,那么就先艾灸,后拔罐,这样艾灸后,可以使用拔罐来灭火气。建议到正规中医院检查,根据自己的情况确定拔罐和艾灸的顺序,理疗后注意不要着凉,半小时内不用冷水或洗澡。
先吃早餐还是先刷牙
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
最好是先刷牙再吃早餐。因为口腔中的唾液和蛋白经过细菌作用分解,早晨刷牙可以刺激胃肠活动,有助于清洁口腔中的牙菌斑。早餐后立即刷牙是不好的,会容易产生酸性物质,导致牙渍沉淀。正常来说在早上起来之后应该是先进行刷牙的,主要是去除牙结石和牙菌斑等异物,控制牙龈炎症维护牙周组织健康。刷完牙之后再进行吃饭,吃饭以后有食物残渣存留的,可以通过漱口的方法来进行清理就可以了。这样更有利于牙周组织的健康。晚上睡觉是细菌在嘴里繁殖最厉害的时候,建议早饭刷牙,饭后涑口。平时注意饮食清淡,减少吸烟和吃糖。
先搓澡还是先汗蒸
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
先搓澡。汗蒸可以利用高温使人体的毛孔扩大,有效排泄在皮肤底部沉积的色斑,还能够提高肌肤抗氧化的能力,排出汗水和积聚在体内的毒素,能够起到调理关节炎的作用。汗蒸前应该先清洗皮肤表面的垃圾,避免不洁净的物质堵塞毛孔,不利于毒素的排出。所以汗蒸之前一般都是建议先洗个澡,女性一般是建议先将表面上的化妆品清理干净以后再进行汗蒸。建议大家按照搓澡后汗蒸的顺序。如果第一步就汗蒸的话,建议六小时以内不要洗澡,这样更加有利于身体健康。
先刮痧还是先艾灸
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
艾灸和刮痧的顺序需要根据患者体质的不同来决定先后顺序。如果患者是体质虚弱者,可以先艾灸后刮痧,如果患者是寒症体虚者可以先刮痧后艾灸。如果患者是正常的体质,那么建议两者不要同时进行,患者在刮痧后,皮肤会比较脆弱,如果这个时候再进行艾灸,对患者的身体会造成伤害。不同体质都是不一样的,建议可以根据自己的体质去选择先刮痧还是先艾灸。
先刮痧还是先拔罐
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
先刮痧还是先拔罐没有固定的规定,两者可以共同进行,互相配合疗效更佳,但是不能在同一个部位进行。因为无论是刮痧还是拔罐对局部皮肤都有一定的损伤,在同一部位进行另一种操作会加重皮肤损伤,进而会影响患者的健康。刮痧是中医的外治法之一。具有祛风除寒、湿热等外邪,活血通络,解毒祛瘀的作用。广泛用于治疗各种外感疾病,对疼痛性疾病有良好的缓解作用。还可以用于美容、保健等方面。拔罐具有温经、活络、活血、祛风散寒、服药化脓的作用。可治疗肩背痛、风湿性麻痹、胃痛、腹痛、腹泻、痛经、面瘫等。注意选择适当的体位和肌肉丰满的部位,高烧病人、孕妇不宜拔罐。
先冷敷还是先热敷
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
脚扭之后是做冰敷,还是做热敷要看具体扭伤的时间。扭伤如果引起有肿胀,疼痛,功能障碍的情况下24小时以内可以用冷毛巾,或者是冷冰块冷敷,减轻肿胀和疼痛,症状缓解以后。比如24小时或者48小时以后可以用热毛巾热敷,也可以用理疗推拿的方式,促进血液循环消炎消肿。建议扭伤后注意休息,避免继续行走,避免做剧烈运动,受伤期间少食辛辣生冷性食物。
先抹水还是乳
王晓彦主任医师
皮肤科北京天坛医院三级甲等
一般日常护肤中需要先抹水以后再抹乳,有利于水分充分锁住。脸部护肤一般首先要做好皮肤清洁,清洁以后通常要先涂抹护肤水,有利于深层滋养肌肤,使皮肤变得更加光滑,防止出现干燥不良反应。涂抹完护肤水以后需要及时涂抹护肤乳,有锁住水分效果,防止护肤水流失,可以使肌肤变得更加饱满和增加弹性,属于是正常护肤步骤。平时要做好皮肤保养工作,有利于延缓皮肤衰老,出现皮肤问题一般可以通过做好皮肤护理、防晒、激光等方法治疗。激光产生的光热效应可以穿透皮肤深处,有利于加快皮肤新陈代谢和胶原蛋白再生,还有利于促进局部的细胞重组,有改善皮肤问题的作用。
先刷牙还是先喝水
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
早上起床后需要先刷牙。因为牙齿容易残存一些食物残渣或软垢,它可能会在口腔中滋生细菌并在牙齿上形成菌斑或结石。如果起床后先喝水可能会将这些物质喝入体内,影响肠胃健康。建议早上起床后还是先刷牙再喝水比较好,以免长此以往引起肠胃不适。
早上喝水应该先刷牙还是先喝水
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
早上喝水应该先刷牙。喝水之前为什么要先刷牙,因为夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走,不用担心可。其实,唾液中的消化酶,只是在吃东西的时候才有分解消化食物的作用,不吃东西时,都处于“休息”状态。而人们在睡觉时唾液分泌很少,因此产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶,唾液只产生极少一部分,其消化作用是微乎其微的,即使刷牙时被刷去,也绝不会影响对食物的消化。建议在每天早晨起床之后先洗漱刷牙之后喝一杯水,稍微等5-10分钟之后再吃早饭,因为每天早晨喝一杯水有利于消化,而且促进排便。
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