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乳酸怎么快速消除

我昨天健身房健完身之后酸疼感一直不去，稍微一动就疼，乳酸怎么快速消除?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：需要注意卧床休息，尽量减少活动量，促进乳酸消除，在自我消除的同时尽量避免更多地产生乳酸的情况是可以逐渐好转的，这个经过休息之后一天左右是可以大部分消除的，同时需要注意清淡饮食，避免受凉，防止出现感冒的情况，可以配合一些理疗的仪器，例如针灸，按摩，超短波或者红外线照射等。

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