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减肥可以吃地瓜干吗

我因为特别胖,于是我现在一直都在减肥,听说减肥可以吃地瓜干,减肥可以吃地瓜干吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:减肥的患者可以吃地瓜干。地瓜干属于低热量、低脂肪、低糖的食物,患者吃地瓜干会产生饱腹感,可减少对其他食物的摄入。地瓜干含有丰富的膳食纤维和维生素等矿物质成份,可以促进排便,保证大便通畅,有利于体内毒素的排出,对减肥有较好的促进作用。

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减肥期间可以适量的吃一些压缩饼干,但是需要注意不能吃的特别多。少量的吃一些压缩饼干可以有效的吸收其中的能量、纤维素,改善饥饿的状态,为机体代谢提供丰富的能量。
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通常来说,重度脂肪肝能吃减肥饼干,具体分析如下:重度脂肪肝很有可能与脂肪产能过剩、高糖原饮食搭配等造成的脂肪堆积相关。也有可能身患脂质代谢障碍性病症。减肥饼干中含有可以代谢脂肪的各种酶和辅酶,可将身体过多的脂肪体细胞转化成水,二氧化碳等成分排出体外,具备一定的减肥瘦身功效,适量吃对脂肪肝病人有利。
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一般情况下,减肥吃地瓜,如果吃多了会胖,吃得少不会。地瓜富含维生素、糖分、膳食纤维等营养物质,营养价值比较高,热量比较低,但糖分含量比较高,过量的糖分会转变成脂肪,所以一般吃多了可能会胖。建议减肥的人群少吃地瓜,此时其中的膳食纤维还可以加速肠道的蠕动,促进食物的消化、吸收,加速毒素的排出,这种情况下糖分摄入也少,一般是不会胖的。平时应该保持饮食多样化,同时适当参加体育锻炼,合理、科学的减肥。
减肥可以吃地瓜干吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥的患者可以吃地瓜干。地瓜干属于低热量、低脂肪、低糖的食物,患者吃地瓜干会产生饱腹感,可减少对其他食物的摄入。地瓜干含有丰富的膳食纤维和维生素等矿物质成份,可以促进排便,保证大便通畅,有利于体内毒素的排出,对减肥有较好的促进作用。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以吃豆腐干,豆腐干的热量很少,主要是含一些淀粉,同时也含多种维生素和碳水化合物,还含有多种矿物质,营养丰富。一方面可以补充身体的营养,另一方面,也有利于达到减肥瘦身的效果。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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减肥一般可以吃红薯干,但要适量。红薯干是一种低热量、低脂肪、低糖的食品,可以降低对其他食物的摄入量。红薯干富含多种矿物质,如食物纤维、维生素等,具有促进排便、疏通大便、排毒等功效,减肥期间可以适量食用,但不宜过多。平时还应注意多吃一些蔬菜和水果,避免食用油腻的食物和高胆固醇的食物,多运动,多休息。
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