首页 > 内科 > 内科其它 > 详情页

吃蒸南瓜减肥吗

我最近一段时间胖了,我准备要减肥了,吃蒸南瓜减肥吗,蒸南瓜减肥的原理?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:吃蒸南瓜减肥,南瓜本身含有的热量是非常低的,一百克蒸南瓜的热量只有二十二大卡,不过所含的淀粉是比较多的,所以在吃完了蒸南瓜之后,让人们就会产生比较强烈的饱腹感,这样就使人们的身体减少了原有的食量,再加上南瓜里面所富含的膳食纤维,对于排泄也可以起到良好的促进的作用,便秘可以起到缓解的作用。

展开全部
相关推荐
吃南瓜减肥还是增肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
适量吃南瓜减肥,过量吃南瓜是增肥。南瓜本身有降低血糖和促进胰岛素分泌的作用,热量很低,含有大量的膳食纤维,可以有效的促进肠道蠕动,有助于排便。排出代谢废物,并且增强新陈代谢,帮助脂肪的分解,所以适量进食是可以帮助减肥的。因为南瓜所含糖分比较多,过多的摄食之后,如果缺乏适量的身体锻炼,这些糖分所带来的能量就会被堆积,导致发胖。
吃南瓜减肥还是增肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃南瓜是减肥不是增肥,南瓜当中含有非常丰富的膳食纤维,吃了南瓜之后会产生很强的饱腹感,不仅可以帮助控制热量摄入,也能够促进肠道消化,帮助排便排出毒素,因此可以起到减肥的效果。
吃南瓜子减肥还是增肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
如果偶尔少量地吃南瓜子,有一定的减肥作用,但是如果长期大量地吃则可能会增肥。南瓜子的营养价值较高,富含蛋白质、维生素E、脂肪等营养物质,还含有膳食纤维、钠、钾等,可以在一定程度上补充身体所需的营养物质,为机体活动提供能量,还能促进胃肠道蠕动,增加饱腹感。如果只是偶尔适量吃,通常有一定的减肥作用;但是如果长期大量地吃,可能会使脂肪堆积在体内,导致增肥。日常生活中,要保持规律作息,早睡早起,避免熬夜,还要适当参加运动,如游泳、跳绳等,有利于燃烧脂肪,降低体重。
吃蒸南瓜减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃蒸南瓜减肥,南瓜本身含有的热量是非常低的,一百克蒸南瓜的热量只有二十二大卡,不过所含的淀粉是比较多的,所以在吃完了蒸南瓜之后,让人们就会产生比较强烈的饱腹感,这样就使人们的身体减少了原有的食量,再加上南瓜里面所富含的膳食纤维,对于排泄也可以起到良好的促进的作用,便秘可以起到缓解的作用。
吃蒸南瓜能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,吃蒸南瓜可以辅助减肥,但具体情况应根据摄入量来判断,具体分析如下:南瓜中热量以及脂肪含量比较低,还含有大量的维生素、膳食纤维以及多种微量元素,营养价值比较高。若爱美人士在减肥期间适量吃蒸南瓜,能为身体补充多种营养,还可能润肠通便,有利于消化,可以起到辅助减肥的作用。但是,南瓜中含有大量的糖分,若爱美人士减肥期间吃过多的蒸南瓜,一般不能帮助减肥,还可能会加重肥胖。
减肥可以吃南瓜饼吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以,南瓜脂肪含量较低,营养全面,南瓜为补血之王是用来减肥的。吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用妙品。制作南瓜饼不放太多糖是不会长胖的。南瓜饼很有营养,可以多吃,南瓜中含有多种维生素,不但营养丰富,而且热量低。
减肥可以吃南瓜吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥一般可以吃南瓜,但要适量。南瓜是一种低脂肪、低热量、低碳水化合物的食物,减肥期间吃南瓜不会影响减肥的效果,并且其中含有的膳食纤维可以提高饱腹感,在一定程度上抑制食欲,有利于减肥。因此,减肥是可以吃南瓜的,但要注意适量,以免引起皮肤发黄、消化不良等情况。减肥期间,建议多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝温开水,保持健康规律的作息,早睡早起,避免熬夜和过度劳累,有利于提高代谢,帮助减肥。
减肥能吃南瓜吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥一般能吃南瓜,注意适量吃即可。减肥期间一般需要控制饮食,减少食用高脂肪、高糖的食物,但南瓜中脂肪、糖分的含量相对来说比较低,而且南瓜膳食纤维比较多,能够促进消化,增强饱腹感,所以减肥期间通常也可以吃南瓜,注意适量吃,以免摄入过多的碳水化合物,影响减肥。此外,减肥期间还可以适当运动,比如慢跑、游泳、瑜伽等,有助于促进脂肪燃烧。
减肥能吃南瓜吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥一般能吃南瓜,但是不宜多吃。南瓜营养丰富,主要含有蛋白质、碳水化合物、维生素C等营养成分。减肥一般能吃南瓜,可以补充营养。而且南瓜含有大量膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,还可以让人产生饱腹感,减少其他热量食物的摄入,有助于减肥。但是不宜多吃,多吃可能会摄入过多热量,导致脂肪堆积。此外,南瓜吃太多还可能加重胃肠道负担,引起消化不良。
减肥期间每天吃一斤南瓜会胖吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃南瓜不会使身体发胖的,而且南瓜具有减肥的作用。南瓜营养丰富,含有多种维生素,矿物质和大量的膳食纤维,含的热量以及糖分不高。很适合减肥期间食用。南瓜既可以熬汤也可以做成主食,像南瓜饼。
常见科室