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经常在晚上吃五谷杂粮粥可以减肥吗

我手术后在家休息了一个月天天就是吃，现在胖了很多，想进行减肥，经常在晚上吃五谷杂粮粥可以减肥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：吃五谷杂粮可以减肥，粗粮中富含多种蛋白质，维生素，可以补充人体所需各种营养物质预防疾病，可以促进蛋白质在人体中沉积，预防脂肪生成。促进肝脏对脂肪的代谢能力，提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白的含量，促进游离脂肪进入肝脏进行代谢，预防高脂血症，同时可以促进胃肠道的运动，促进各种代谢，排出代谢废弃物和多余的水分，保证人体内分泌平衡，保证水油平衡。

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