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减肥可以多吃洋葱吗

我的身材是比较肥胖的,看到别人都在露胳膊大腿儿,我还是挺羡慕的。我准备减肥,想咨询一下减肥期间可以吃洋葱吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:洋葱可以辅助减肥。洋葱的热量很低,在100克可食洋葱中,仅含有39大卡的热量,通常吃一个洋葱,大约重量在90克左右,含有的热量为35大卡,通常散步24分钟就能消耗掉,同时洋葱中还含有较为丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,帮助食物消化,对减肥有一定的辅助作用。

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白醋泡洋葱不能减肥。具体情况分析如下:白醋泡洋葱是一道家常菜,具有增强食欲、通便的功效,味道酸辣爽口,可以刺激胃酸分泌,增强食欲,适合食欲不振的人群。但是该种食物无法分解脂肪和提高基础代谢率,所以起不到减肥的作用。患者在饮食上要注意少吃淀粉含量高的食物,尽量不要吃甜食,少吃过于油腻的食物,包括动物肝脏、肥肉等。
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吃洋葱可以减肥,一般能起到辅助减肥的效果。洋葱是一种比较常见的蔬菜,有增进食欲、促进消化、降低血液黏度等作用,并且还能够促进脂肪燃烧,有一定的辅助减肥的效果。另外,洋葱中还含有一定的纤维素,适当吃一些洋葱可以增加身体的饱腹感,对减肥也是有好处的。但是单靠吃洋葱,可能并不能达到快速瘦身的目的,建议还要适当的配合一些有氧运动,比如慢跑、游泳等。
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可以。洋葱是一种常见的蔬菜,里面含有大量的挥发油、纤维素,摄入体内之后可以刺激肠道内消化液的分泌,从而起到润肠通便的作用,而且其中的纤维素可以加速肠道内胆固醇的排出,可以降低血压、降低血脂,所以减肥人群可以适量的吃一些洋葱。
吃洋葱能减肥吗
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可以。洋葱是常见的蔬菜,含有大量的挥发油、纤维素,摄入体内之后可以刺激肠道内消化液的分泌,从而起到润肠通便的作用,而且其中的纤维素可以加速肠道内胆固醇的排出,可以降低血压、降低血脂,所以减肥人群可以适量的吃一些洋葱。
减肥可以吃洋葱吗
陈秀杉副主任医师
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一般情况下,减肥者通常是可以吃洋葱的,但要避免过量进食洋葱。减肥通常可以采用限制热量摄入、增加热量消耗等方式,以促进体内脂肪分解、代谢。此时,减肥者通常是可以吃洋葱的。因为洋葱的热量比较低,每100克可食用部分的热量在40千卡左右,通常不会导致减肥者摄入过多热量。此外,洋葱含有大蒜素,有助于提高胃肠道张力,促进胃肠道蠕动,增强脾胃运化能力,以腐熟精微水谷,促进体内代谢,以辅助减肥。但是,减肥者要注意控制洋葱的食用量,以免加重脾胃运化负担,防止大蒜素持续刺激脾胃,避免出现腹胀、嗳气、反胃等不良反应。
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洋葱可以辅助减肥。洋葱的热量很低,在100克可食洋葱中,仅含有39大卡的热量,通常吃一个洋葱,大约重量在90克左右,含有的热量为35大卡,通常散步24分钟就能消耗掉,同时洋葱中还含有较为丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,帮助食物消化,对减肥有一定的辅助作用。
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减肥通常可以吃洋葱。洋葱是一种比较辛辣的食物,可以帮助人体的血液循环,减少身体多余的脂肪。另外,洋葱还含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,促进体内胆固醇代谢产物的排出,达到减肥的效果,减肥期间可以适量吃洋葱。日常生活中可以将洋葱煮熟,既能吸收纤维素,也不会对肠胃造成太大的影响。
减肥期间可以吃洋葱吗洋葱的热量高吗
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减肥可以吃洋葱。洋葱是一种低热量食物,每100克洋葱之中只含有39大卡的热量。洋葱还含有大量的谷胱甘肽,适量的吃一些洋葱不但不会肥胖,而且可以起到一定的美容养颜的功效。从中医角度来讲,洋葱是一种温热性质的食物,具有发汗解表的功效。吃了洋葱可以预防感冒,并且可以促进肠道蠕动、缓解便秘。洋葱之中的钙离子含量比较高,适量的吃一些洋葱可以增加骨骼的强度,降低骨质疏松发生的概率。
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