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孩子的日常营养应该怎么搭配

我家里的孩子正在长身体，平时有点营养不良，想给孩子多补充点营养，想问一下有营养的食谱该怎么搭配？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：每天400-600毫升牛奶，鸡蛋一个。不能养成挑食的习惯，早餐，豆浆、牛奶动物蛋类。午餐要丰富的禽类和素食搭配，晚餐要蔬菜、面条、米饭等各种营养搭配。中间要加两点，就是蛋糕或者水果之类的，均衡营养，加强锻炼。

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如果孩子营养不良，肯定会对他的健康是有害的，这会导致生长迟缓、机能障碍和身高体重不合标准。首先，应检查儿童的血常规、微量元素和大便常规，看是否有胃肠炎症、胃肠消化吸收功能障碍和微量元素缺乏引起的营养不良，应及时补充。
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早孕应该注意休息，少锻炼，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。女性可以吃菠菜、芹菜、大豆、胡萝卜、花椰菜、火龙果、猕猴桃、苹果、香蕉等。多吃粗纤维食物，少吃油炸食物。女性可以每天吃一个鸡蛋，喝一袋牛奶。怀孕检查应及时进行，并应添加更多的钙和铁。
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内科中日友好医院三级甲等
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婴儿六个月后可以补钙，但在正常生活中，建议不要盲目给婴儿补钙。给宝宝补钙前，建议及时带宝宝去当地正规医院检查，检查宝宝是否有缺钙症状。如果宝宝有缺钙症状，可以给宝宝口服等补钙药物。
孩子的日常营养应该怎么搭配
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
每天400-600毫升牛奶，鸡蛋一个。不能养成挑食的习惯，早餐，豆浆、牛奶动物蛋类。午餐要丰富的禽类和素食搭配，晚餐要蔬菜、面条、米饭等各种营养搭配。中间要加两点，就是蛋糕或者水果之类的，均衡营养，加强锻炼。
孩子的饮食应该怎么搭配
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，可以每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。长身体的时候如果有这种挑食的行为现象，那么肯定会引起生长发育身高功能性的问题，小孩子饮食上面其实最主要的就是早中晚一杯牛奶，然后运动锻炼对于长个子肯定是有帮助性的，尽量不要去劳累熬夜，还有就是限制油腻辛辣食物的接触。三餐一定要规律。
胡萝卜搭配什么菜好吃
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胡萝卜拌豆芽，绿豆芽掐去两头洗净后放入沸水锅内焯一下捞出晾凉，胡萝卜洗净后切成丝和豆芽一起装盘，加入香油精盐白糖拌匀即可，具有美容健身、降脂减肥的功效。
鸡搭配什么炖有营养
龚新宇副主任医师
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