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健身前需要吃东西吗

我已经健身一段时间了，但是经常因为时间的的原因顾不上吃东西，想问一下空腹健身好不好?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：健身前可以吃一些带糖的食物，比如吃点水果点心都是可以的，空腹训练是不行的，这样在训练中是非常危险的，很容易导致受伤，其次就是降低训练强度，降低训练效果，训练前可以吃水果，吃点面包，吃点点心等。

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通常情况下，吃东西就打嗝可以通过热敷、口服药物等药物进行治疗。吃饭时打嗝可能是因为吃得太快，吞咽了太多的空气而导致的胃胀气。可以用温水泡脚，也可以用热水袋来热敷，这样可以加快血液的代谢。还可以做一些转移注意力的事情，比如听歌、读书等。另外也可以服用一些促进胃动力的药物，比如乳酸菌素片、吗丁啉等。日常生活中要注意合理的饮食搭配，尽量选择容易消化的食物，避免加重肠胃的负担。建议每天饮用一份能促进肠胃蠕动的酸奶。
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