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健身为什么要少吃盐

我最近，热衷于健身减肥，在健身减肥时，不知道怎么饮食，朋友让我少吃眼，为什么?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：盐的主要成分是钠，这种离子在适量的情况下能够调节人体的酸碱平衡。但是如果过度的话，人就需要饮用过量的水去调节身体的离子浓度，以至于人的血容量会增加。这些现象对于健身人士来说是非常危险的，严重的话可能会死亡。所以一般我们可以看到一些健身达人的食谱，都是一些含油含盐量超低的食物，不仅清淡，还非常的健康。

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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
健身会失眠的方法如下：一、健身失眠可能是患者运动量过大、过度疲劳，并且脑细胞过度兴奋导致。建议患者运动时需注意避免运动过量，进行一些柔和舒缓的运动。运动量需要循序渐进，逐渐加量。二、有可能是患者本身是神经衰弱、极度虚弱的人群，此类人群可能不适合去健身房进行比较大量的运动。建议以安静休息为主，如果一定要运动，一般是散步或者慢跑。
糖尿病病人为什么要少吃粽子
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
糖尿病病人要少吃粽子，是因为粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖，如果不加节制，会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情，抢救不及时有生命危险。
为什么健身后大便少了
王雪梅主任医师
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健身的时候，运动的时候使自己的生活习惯更加规律，可能会出现大便变少的现象，原因就在于之前是靠消化才能排泄的，所以次数比较多，运动之后加速了脂肪的变化，排泄次数自然就少了。如果是出现便秘的情况，建议主要可以喝点茶，可以能顺畅加速肠道消化，这样健身减肥的效果会更好，毒素有的时候是从汗里排出来的，所以大便会减少，一定要注意多喝水，因为排出的汗很多，所以要多喝水补充维生素。
为什么健身后失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
健身后失眠的原因包括：1.健身后，由于血液循环促进，身体神经兴奋性增加，大脑活动也相对较高，导致失眠。2.大脑缺氧后，人会感到不舒服，不容易入睡。建议晚上泡脚，睡前半小时喝一杯热牛奶，听一些轻柔舒缓的音乐帮助睡眠。晚上不要锻炼得太晚。睡觉前尽量在家里洗个澡，吃顿饭，看一场电影。另外，如果失眠症状无法改善，建议患者及时去医院就诊。
为什么晚上健身完失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上健身完失眠有以下两个原因。第一，健身导致身体处于一种极快运转的状态，健身等活动相对于散步、慢跑来说运动量比较大，身体在这种状态下很难休息，所以容易睡觉。第二，神经或多或少会受到刺激，导致神经兴奋，建议选择合适的时间健身。健身后导致失眠，可能是健身与睡眠的时间间隔没有把握好，每天规律的进行运动，对失眠是有好处的。因为运动之后身体会分泌多巴胺，它是一种让人快乐的物质，会让人兴奋。
感冒为什么要少用或不用抗生素呢?
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
感冒要少用或不用抗生素一般是因为抗生素只是杀菌作用。大部分的感冒都是由于病毒感染所致，患有病毒的人群会有自信，想着不需要任何的治疗，就可以自行恢复。免疫系统会慢慢的恢复，如果没有二次感染，一周后就会痊愈。抗生素只能消毒，并不能杀死病毒。如果用了，很容易引起细菌的抗药性，这就增加了治疗的难度。在日常生活当中需要加强运动，提高免疫力。
孩子为什么要少吃海鲜虾类食物
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孩子的脾胃本身还还没有发育好，如果经常吃这些食物，会让孩子的肠胃问题更加严重。这种高蛋白、高热量的食物，吃得太多，会导致孩子体内阴阳失调，食物堆积，发烧、盗汗、口腔溃疡、便秘等，会不时重复的出现。
健身头晕想吐是为什么
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健身的时候感觉头晕想吐，而其他时间没有这种症状，有可能是健身的时候运动量比较大，或者比较剧烈，造成的身体上的一种不适应，而并不是身体的疾病造成的，所以这种症状一般考虑是一种正常的生理反应。
健身为什么不吃蛋黄
龚新宇副主任医师
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