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吃大豆可以减肥吗

这阵子我一直在减肥,婆婆今天用大豆榨稀饭吃,我担心会长肉,请问减肥可以吃大豆吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:减肥期间可以吃大豆,大豆属于低热量食物,并且还是高纤维食物,所以减肥期间食用还可以预防便秘。平时的时候吃大豆除了可以减肥外,还有其他的好处的,如可以增强身体的免疫力的,主要是大豆里面含有很多人体必需的氨基酸的,对提高身体免疫力有帮助的。

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毛豆是常见的,是一种高纤维的蔬菜,含有较高的植物蛋白,也含有多种维生素。其中的物质也是被人体容易吸收,还因含有亚油酸而降低人体胆固醇,减肥是可以吃毛豆的。
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减肥期间可以吃大豆,大豆属于低热量食物,并且还是高纤维食物,所以减肥期间食用还可以预防便秘。平时的时候吃大豆除了可以减肥外,还有其他的好处的,如可以增强身体的免疫力的,主要是大豆里面含有很多人体必需的氨基酸的,对提高身体免疫力有帮助的。
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吃韭菜可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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吃山楂不会减肥,因为山楂也有热量,凡是可以导致热量超标的食物或者因素,都可以让患者出现肥胖。尤其是有山楂制品,比如山楂片、山楂条等,里面会有额外添加的糖分,热量要更高一些。
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陈秀杉副主任医师
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减肥吃鱿鱼可以吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥吃鱿鱼通常是可以的,但是患者需要注意吃的量,不要吃得过多,以免影响减肥的效果。鱿鱼是一种日常中比较常见的食物,含有多种营养物质。患者适当地吃一些鱿鱼,不会影响减肥的效果,还能为机体提供营养,维持日常所需。但是如果是油炸、红烧鱿鱼,一般不建议患者吃,以免脂肪摄入过量,不利于减肥效果。同时患者也可以采取埋线或者是针灸的方式减肥,能达到比较好的效果。
减肥可以吃扁豆吗
龚新宇副主任医师
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扁豆具有健脾益胃的作用。其中所含有的膳食纤维可促进肠壁蠕动,可预防便秘。扁豆中含锌量较高,可促进机体生长发育,促进血液循环,是人体得到多种营养素,提高人体抵抗力和免疫力,预防心血管疾病的发生。可以吃。
减肥可以吃黑米吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
黑米含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,b族维生素以及有维生素e钙,磷,钾,镁,铁,锌等营养元素,营养也是比较丰富的,平时吃黑米具有清除自由基,改善缺铁性的贫血,而且还有助于通便,所以多吃黑米是有利于减肥的。
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