问题分析:早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,用凉开水冲服,一勺蜂蜜一杯水,能够起到润肠通便的作用。如果便秘严重,在晚上和午饭后一小时左右再喝一杯,同时要喝大量的清水,并且多吃一些水果蔬菜。喝蜂蜜水时可以搭配一些芝麻,花生米以及核桃等,因为都具有通便的功效。