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补钙什么季节补效果最好

我现在年纪大了，想多吃钙片补着点，钙片不好吃，也不能天天吃，补钙什么季节补效果好？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：其实一年四季都可以补钙的，但春秋两季，补钙更利于吸收，春季是身体生长发育比较快的季节，包括骨骼的发育，这个时期补，则更易于吸收，秋季是海产品较多的季节，其它食物也经过一个夏天的生长，也富含了钙质，正好有利于补钙，吃钙剂可以选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。

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儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，“宝宝补钙哪个季节最好”的说法是片面的，宝宝什么时候都可以补钙。宝宝缺钙实际上是缺乏维生素D，因为缺乏维生素D可使钙代谢紊乱，容易导致身体发育出现异常。而缺乏维生素D可能与缺少日光照射、营养搭配不均衡食物等因素引起的，所以需要足够的户外活动和阳光照射，才不会缺乏维生素D，建议在医生的指导下进行补钙。
什么补肝效果最好
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
一般情况下，猪肝、醋等食物补肝效果较好，具体内容如下：肝是人体最主要的部位，也是排泄毒素的地方。猪肝脏中富含磷、铁元素，具有养血补肝的功效。醋是最好的滋肝药物，因为醋的味道是酸涩的，能够起到平肝散瘀解毒的作用。鱼虾还具有补肝脏的作用，对损伤的肝脏细胞有一定的恢复作用，可以提高人体的免疫力。还可以多摄入一些瘦肉、蛋白、新鲜水果、青菜等食物，起到养肝的作用。
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儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一岁内的小孩吃水溶液的钙补钙效果最好；一岁以上的小孩吃碳酸钙补钙效果最好。在临床上多吃的是葡萄糖酸钙，吸收率只有9%左右，也就是如果葡萄糖酸钙1g，吸收9%左右相当于10%。食物中的蛋白质、纤维素可以影响钙的吸收，减少钙在肠道的吸收过程，因此空腹吃是最好的。如果空腹吃钙刺激比较大，建议最好是餐前或餐后一小时吃钙。
孕期怎么补钙最好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕以后首先多吃含钙高的食物.孕妇可以吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。因为在怀孕四个月以后，胎儿骨骼形成对钙的需求量会大大增加，单纯依靠食物中钙不能满足宝宝的发育。同时孕妇也可以多晒晒太阳，因为紫外线可以促进钙质的吸收。
宝宝什么补钙效果最好
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
婴儿可以通过一些产品补钙的，还有一些维生素d也是可以达到补钙的效果，但是目前宝宝比较小在选择产品方面也是要注意，避免给宝宝盲目的选择建议多注意观察，及时进行补钙，来缓解目前缺钙的情况，就可以让宝宝多晒太阳，促进钙吸收。
补钙什么季节补效果最好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
其实一年四季都可以补钙的，但春秋两季，补钙更利于吸收，春季是身体生长发育比较快的季节，包括骨骼的发育，这个时期补，则更易于吸收，秋季是海产品较多的季节，其它食物也经过一个夏天的生长，也富含了钙质，正好有利于补钙，吃钙剂可以选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。
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周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般情况下，儿童补钙使用碳酸钙类好一些，但是也需要具体判断。儿童常用的补钙产品有碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、海藻钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙多种，具体哪种钙剂最好，需要结合儿童自身的吸收情况，最合适的才是最好的。最好能同时服用维生素d，因为维生素d是促进钙的吸收的。家长平时需要注意宝宝的饮食，均衡营养，同时还需适当带宝宝出门活动，能够促进宝宝身体的新陈代谢，让宝宝更快的生长发育。
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儿童补钙春、夏季最好。因为春、夏季气温增高，户外活动增多，宝宝增加阳光照射时间，经过阳光照射皮肤，可以促进钙质吸收。同时要注意合理添加辅食或多吃含钙多的食物。
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怀孕16个星期补钙最好，具体分析如下：从怀孕到16个星期，孩子的骨头就会开始生长。所以，仅靠母亲所摄入的钙，还不足以支撑胎儿的成长。因此，从怀孕16个星期起，一直到怀孕后期，每日都要补充钙质。补充钙剂的用量为16周，每日大约1000毫克，在怀孕后期适当提高到1500毫克。在补充钙的同时，还要补充铁、锌、维生素等。
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一般情况下，夏季艾灸效果最好，具体内容如下：由于夏天人体阳气旺盛，所以在夏天进行艾灸，可以起到温经通络、补气运血、祛寒除湿、调节人体阳气的作用。其次，冬天若有寒冷、容易着凉的症状，可以定期进行艾灸。一天中上午9时到11时，正是人体和天地间的阳气最为旺盛之时，此时是最适合进行艾灸的时间。但是对于失眠症的病人来说，用艾灸的时间应该是在睡觉之前的一个钟头，这样可以起到促进睡眠的作用。
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