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减肥期间可以吃哈密瓜吗

我因为身材不好,特别的胖,最近在减肥,但是馋了想吃哈密瓜,哈密瓜可以在减肥期间吃吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:减肥期间是可以吃哈密瓜的。哈密瓜的热量比较低,每100克哈密瓜中只含有34大卡左右的热量,摄入人体之后并不会引发脂肪堆积,而且哈密瓜中的维生素、纤维素比较丰富,可以促进肠道蠕动,还可以补充人体所需的微量元素。而从中医学的角度来讲,哈密瓜属于一种凉性的食物,可以清热利湿、凉血解毒、润肠通便,对于咽喉肿痛也有改善功效。

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哈密瓜减肥可以吃吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
哈密瓜糖分含量很高,所以减肥期间不要食用,如果一定要吃也要注意食用的量,另外减肥期间吃哈密瓜的时间也要注意,不要在晚上食用。可以选择食用不是那么甜的哈密瓜。哈密瓜也不是所有的都含糖量很高,有些哈密瓜的含糖量很低,只有微微的甜味。
哈密瓜可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃哈密瓜可以减肥,哈密瓜所含的热量非常低,脂肪的含量也很低,但是却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效,适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
减肥能吃哈密瓜吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间是可以吃哈密瓜的,不过由于哈密瓜中也含有一定量的糖分,所以在减肥期间还是要尽量少吃。其实哈密瓜是一种营养含量非常丰富的水果,含有纤维素、果胶、苹果酸、维生素以及各种微量元素,不仅有润肠通便、清热的作用,还具有美白的功效。
减肥期间吃什么
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物:减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物,有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物:减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物,可以补充营养,避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥,还可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。
减肥期间可以吃哈密瓜吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间是可以吃哈密瓜的。哈密瓜的热量比较低,每100克哈密瓜中只含有34大卡左右的热量,摄入人体之后并不会引发脂肪堆积,而且哈密瓜中的维生素、纤维素比较丰富,可以促进肠道蠕动,还可以补充人体所需的微量元素。而从中医学的角度来讲,哈密瓜属于一种凉性的食物,可以清热利湿、凉血解毒、润肠通便,对于咽喉肿痛也有改善功效。
减肥期间可以吃辣条吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
想要减肥是不可以吃辣条的。因为辣条的添加剂比较多,经常吃辣的东西还会造成胃部不适。想要减肥就应该纠正不良的生活习惯,不要吃小食品以及快餐食品,速冻食品等。饮食宜规律,粗细搭配,应该多样化,适当的多吃一些五谷杂粮类食物。
减肥期间可以吃藕吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间可以吃藕,但要适量。藕是一种热量较低的蔬菜,每100g藕含有热量约47kcal,并且藕中含有大量的膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,减少进食量,进而有助于减肥。此外,减肥期间吃藕还可以补充身体所需的碳水化合物、维生素、蛋白质等,有助于身体健康。但需要注意的是,藕中含有大量的淀粉,过量食用可能会引起消化不良,建议要适量食用。
减肥期间可以吃排骨吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间是可以吃排骨的,但是有量的限制,每天吃排骨小于150克。排骨虽然含有丰富的蛋白质,属于是一种高热量的食物,如果进食过多容易产生热量的过剩,对减肥非常不利,减肥期间必须坚持饮食控制。
减肥期间可以吃虾吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般来说,减肥期间可以吃虾。减肥期间虽然需要控制饮食,减少食用高糖、高脂肪以及高碳水化合物的食物,比如奶油蛋糕、曲奇饼干、红糖馒头等,但虾主要由蛋白质、氨基酸等营养成分组成,糖、脂肪、碳水化合物的含量比较少,对减肥的影响不大,所以减肥期间也可以吃虾。此外,为了加速脂肪燃烧,减肥期间还可以适当运动,比如慢跑、瑜伽、游泳等。
减肥期间可以吃香芋吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间可以吃香芋,不过需要控制好食用量。香芋是一种比较常见的食物,含有丰富的纤维素,有开胃生津、补充营养、增强免疫力等作用,并且比较容易被人体消化和吸收,所以在减肥期间也是可以吃香芋的,适当吃一些香芋并不会影响减肥的效果。但要注意,淀粉含量较高,如果一次性吃太多香芋,也可能会出现消化不良的情况,建议要注意适量。
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