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吃什么补叶酸最快

我怀孕有一段时间了,这两天检查的时候发现叶酸不足,需要补充,吃什么补叶酸最快?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:叶酸是备孕和怀孕期间非常重要的营养元素之一,大部分的绿色蔬菜和水果中,都含有叶酸,例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。在蔬菜和水果中,猕猴桃的叶酸含量是最高的,可以达到8%,所以孕妈妈可以多吃一些猕猴桃。

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女性平时多喝豆浆,豆腐等大豆制品,可以快速补充雌激素,因为大豆种含有植物雌激素,这种天然的雌激素能使机体快速吸收,且含量丰富。绿叶蔬菜中也含有雌激素。女性雌激素过低,可能会导致更年期提前,引发一系列的妇科疾病。一旦发现雌激素过低,应及时补充。
吃什么补大脑最快
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一般情况下,吃动物内脏补大脑最快,比如鱼头、猪肝、猪脑、骨髓,这些食物中营养丰富,还可以可以吃一些红糖,红糖里有维生素b和钙元素,有助于大脑的发育有促进大脑发育需求的人,在日常生活中还要增加自己的体育锻炼,每次运动要在10分钟以上,要做到持之以恒,可以做一些有氧运动或者是机能锻炼,有利于身体健康。
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通常情况下,吃含钙量高的食物补骨头最快。具体情况分析如下:平常可以多吃一些含钙量高的食物,比如排骨、牛肉等,不仅可以补充营养,还能促进骨骼的发育,因此吃含钙量高的食物补骨头最快。平常也适当的增加一些体育锻炼,比如做操、散步、打太极等,平常保持好的生活作息,促进血液循环,对于骨骼的发育,也是有一定的益处。
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般孕妇吃水分充足的食物补羊水最快。通常情况下,孕期中期出现羊水不足,但不是胎儿或者是孕妇自身的器质性疾病引起的话,一般不会有太大影响。在日常生活中,孕妇可以适当多饮水,但要避免一次大量饮水,可以每隔两个多小时喝一次水,注意多吃一些新鲜的食物,例如蔬菜、水果、汤类等,避免食用过多的食物,避免食用干燥的食物。
孕妇吃什么补孕酮最快
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
由于个体差异,一般没有“孕妇吃什么补孕酮最快”的说法,可以是黄体酮之类的药物以及富含大豆异黄酮、维生素C的食物,帮助补充孕酮。如果怀孕期间需要补充孕酮,通常需要在医生指导下补充黄体酮,同时还要注意适当补充富含大豆异黄酮的食物,有助于自身生成更多的孕酮。还可以补充富含维生素C的水果,比如猕猴桃、草莓、柚子等,尽量不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。日常生活中,孕妇应当注意合理控制饮食,尽量少量多餐,避免出现暴饮暴食的情况。
吃什么补内膜最快
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吃什么补软骨最快
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以吃一些营养关节软骨的药物。可以吃一些富含钙质和胶原蛋白的食物,比如建议患者可以吃一些鱼肉、鱼汤、牛奶、鸡蛋之类的食物。另外患者还可以适当的吃一些蛋白粉,或者是胶原蛋白粉。
吃什么补叶酸最快
龚新宇副主任医师
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叶酸是备孕和怀孕期间非常重要的营养元素之一,大部分的绿色蔬菜和水果中,都含有叶酸,例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。在蔬菜和水果中,猕猴桃的叶酸含量是最高的,可以达到8%,所以孕妈妈可以多吃一些猕猴桃。
吃什么补叶酸最快
龚新宇副主任医师
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补充叶酸的方法就是每天都食用一些含叶酸丰富的食物,比如动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等新鲜的水果中也含有叶酸。孕期要注意保暖,防止感冒,适当运动,保持大便通畅,节制性生活,定期做好孕期检查。
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可以经常适量的食用菠菜,海带,紫菜,香蕉,芒果,桂圆,黄豆,猪肝,莴笋,鲤鱼,鲢鱼,黄鳝,牛肉,羊肉,猪瘦肉,红枣,以及山芋,木耳,马铃薯,黑枣等这样的食物,可以很快的为人体补充所需要的钾,以保护人体的健康。
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