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坐月子早餐应该吃什么

我刚完孩子，现在正在家里坐月子，我平时不喜欢吃早餐，坐月子早餐应该吃什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：坐月子早餐可以吃一些小米粥或者是稀面条之类容易消化的食物，同时也要补充一些蛋白质，比如可以吃鸡蛋含蛋白质比较高，有利于身体恢复，而且还有利于乳汁的分泌，也可以喝一些鸡汤，排骨汤等糖类的食物也有利于促进乳汁的分泌，对身体恢复也是有好处的。

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怀孕早餐应该吃以下食物好。孕期的早餐要注意合理搭配，和保障营养摄入充足。所以可以选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、黄瓜、生菜等作为早餐的营养。还可以适当补充苹果、香蕉、草莓、番茄、菠菜等新鲜的水果和蔬菜，从而有效补充微生物。孕妇不能经常食用虾、鱼等海鲜，以免引起新生儿过敏。日常生活中，孕妇应当注意规律作息，不要长时间熬夜，保持心情愉悦。
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王凤英主任医师
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产妇在顺产后坐月子吃以下食物最好。产妇在进行顺产之后，身体处于一种失血虚弱的状态，所以需要及时进行营养的补充，比如公鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等。这样就能一定程度上加快身体的恢复。并且产妇摄入的部分营养，还会随着乳汁，哺乳给婴儿。产妇在坐月子的期间需要注意保暖，避免着凉，并注意营养的补充，加快产后身体的恢复。
孕妇坐月子吃什么好
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孕妇坐月子吃高蛋白的食物好。新妈妈坐月子时，第一周不能吃蔬菜新鲜水果。生冷食物蔬菜和水果会影响到消化道，也可能会引起牙疼。坐月子第二周可以吃热蔬菜，坐月子第二周可以吃新鲜水果，热蔬菜新鲜水果。月里头合适吃的东西蔬菜有介菜，红萝卜，苋菜，辣椒，番茄，川七，高丽菜等。月子期营养成分品质与孕妇健康与婴儿喂养息息相关。坐月子对妈妈和宝宝而言都是很重要的时长。
坐月子吃什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
坐月子什么都能吃，但是产后的妈妈身体比较差，抵抗力比较弱，要吃易消化的东西，多汤，汤水的东西是比较好的，因为胃肠道蠕动比较慢，汤水也利于消化，第二也有利于泌乳，因为喝水多，吃饭吃汤质的东西比较多，牛奶才能多，所以就是说，什么都能吃，只要吃易消化的，汤水的东西都可以。
坐月子可以吃什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
在坐月子的时候可以吃一些比较好消化的东西，比如粥、面条、鸡蛋糕，慢慢的向平时的生活方式转变，多吃一些热水和汤汤水水，多给孩子吸奶，促进奶水的排泄。坐月子时女性尽量避免食用过多、辛辣、刺激性的食品，可以在汤汁中加入蔬菜和蔬菜，促进大便。此外，在坐月子的时候要适当下床活动，以利于子宫的收缩，同时要注意做好提肛运动，防止子宫脱垂。
坐月子应该吃什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
坐月子应该吃清淡、营养、易消化等食物。女人在坐月子的时候可以调整自己的生活习惯，平时要注意保持营养平衡少吃多餐，不挑食不偏食。多食用富含优质蛋白、维生素、氨基酸、膳食纤维矿物质等营养成分的食品，比如牛肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、猪蹄、等，可以给孕妇提供充足的能量，还可以增加母乳的分泌。建议平时保持外阴的清洁，禁止使用致畸形的药物，可以促进身体健康。
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产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。
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多吃润肠通便的果蔬，例如苹果、香蕉、梨等、冬瓜、香蕉、黑芝麻油，蜂蜜水等。为了促进肠蠕动还可喝酸奶，多食含膳食纤维丰富的食物，例如麦麸、豆类等。忌食有刺激性的食物，如酒类，辣椒，海鲜等。
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