问题分析:焦虑是一种常见的情绪,每天保证充足的睡眠,可以很大程度的减轻焦虑。因此建议有焦虑的朋友,每天尽量10点之前入眠,且睡眠时间保证在8小时以上。散步是一种可以消除焦虑的方法。坚持每天饭后散步半个小时到一个小时,一般的情绪可以得到很大的放松,从而使焦虑的情绪减轻。