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平躺抬腿损害腰椎吗

我的身材长得不太匀称,所以我想通过做仰卧抬腿的锻炼来达到减肥的效果。仰卧抬腿对腰椎有伤害?
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:平躺抬腿训练是损害腰椎的。因为平躺抬腿动作与骨科专科查体中一项动作相符,称直腿抬高试验。通过直腿抬高,使得腰椎处于过伸位的原理来确定阳性反应。正常人体直腿抬高与水平位夹角80~90°且不伴有放射痛,阳性反应就是这个角度变小,且伴有放射痛。腰椎间盘突出,坐骨神经痛。动作是为了让腰椎过伸位,违背腰椎正常生理曲度,过度做这个动作会挤压椎间盘,压迫神经根,造成神经根水肿,间接的损害腰椎。

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