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爬山后腿疼几天能恢

我前一个星期公司组织旅游爬山,发现爬山之后腿特别的疼,这爬山后腿疼多久能好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:登山后腿疼痛是很多人的常见症状,不用担心太多,可采用热敷,按摩,足浴等方法护理,一般一周内即可恢复,但一些人一周后仍有腿疼,这个时候就需要重视了,可能是疾病引起的,早点去医院检查,事实上,很多人在爬山后都会因为不正确的爬山姿势而感到腿痛,选择一个正确的爬山方式。

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产后腿疼可能是产后风湿、劳损等导致的。产后腿部疼痛主要由产后风湿所致,可能是产妇精神紧张有关,建议注意保持平和心态,避免受风;也可能是劳累造成的,可能是因为产妇的关节松弛,容易在活动中受到牵拉而出现腿疼,需要到医院进一步检查并治疗。建议保持合理的饮食,不要吃刺激和油腻的食物,适当到户外活动,有利于身体健康。
后背疼脊柱疼?
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外科北京友谊医院三级甲等
后背疼脊柱疼可能是因为棘上韧带劳损或腰椎骨质增生。后背疼、脊柱疼的症状有多种,比如冠心病的临床表现是胸背疼痛,疼痛呈阵发性。还有一种情况是乳癌和肺癌。这两种病症,都会导致背部的疼痛。除此之外,还会引起后背疼、脊柱疼的症状。比如腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等。出现这种症状首先要去正规的医院就诊,由专业的医师进行检查,找出原因,然后进行相应的治疗。
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最常见的因素是运动量过大,此时消耗了过量的ATP和糖原分解,启动了无氧糖酵解途径,就会使体内蓄积大量的乳酸,沉积在骨骼肌内尤其以股二头肌、股三头肌、股四头肌接头处的腿窝处尤为显著。
旅游爬山后腿疼怎么快速恢复
张博副主任医师
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平时少运动的人爬山后,一般第一天会觉的累,第二天就会感觉全身酸痛,主要原因是由于剧烈运动是无氧糖酵解增加,导致体内大量乳酸堆积造成的,热水泡澡:爬完山后用温度比平时高一点的热水泡澡,时间适当的长一些,有助于促进血液循环,缓解疼痛。
爬山后腿疼几天能恢
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
登山后腿疼痛是很多人的常见症状,不用担心太多,可采用热敷,按摩,足浴等方法护理,一般一周内即可恢复,但一些人一周后仍有腿疼,这个时候就需要重视了,可能是疾病引起的,早点去医院检查,事实上,很多人在爬山后都会因为不正确的爬山姿势而感到腿痛,选择一个正确的爬山方式。
爬山后腿疼几天能恢
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
登山后腿疼痛是很多人的常见症状,不用担心太多,可采用热敷,按摩,足浴等方法护理,一般一周内即可恢复,但一些人一周后仍有腿疼,这个时候就需要重视了,可能是疾病引起的,早点去医院检查,事实上,很多人在爬山后都会因为不正确的爬山姿势而感到腿痛,选择一个正确的爬山方式。
爬山后腿疼几天能恢复
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一两天就能恢复,腿部酸痛,一般按摩都可以,不要太用力,正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉,或者轻轻按压大腿肌肉。热水浸泡脚和热敷腿。热水可以加速血液循环,带走体内积累的乳酸。
爬山后腿疼是什么原因
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外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
爬山后腿疼是长时间运动肌肉没有得到松弛,乳酸堆积过多引起的疼痛,可以用热水泡脚,或者是热毛巾热敷,促进腿部的血液循环。如果疼痛严重,可以口服一些舒筋活血的药物来进行治疗。
爬山爬的腿疼怎么办
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外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
此时要注意多休息、多饮水、多排尿、促进乳酸的排泄、并且要注意避免再继续进行剧烈的运动,避免导致运动损伤。运动的时候没有注意,导致了关节以及周围的软骨韧带及软组织的拉伤。要立即停止运动及时医院就诊。
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张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
爬山腿疼5天-7天左右才能恢复,爬山腿疼多是由于平时不锻炼,偶尔进行剧烈运动,腿部肌肉的运动量超过平时的量,导致乳酸大量产生并堆积,严重可能使腿部肌肉拉伤。
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