问题分析:尾骨神经痛自的治疗防范是可以通过伸缩呈踝法进行治疗,这种体操是可以治疗坐骨神经痛,能够消除不良姿势所引起的肌肉痉挛疼痛,还有腹式呼吸法,这是比较有效的治疗坐骨神经痛的自疗法,像瑜伽术中的鱼形姿势,这个对于治疗坐骨神经痛是很有益的,建议可以在网上看视频进行治疗。