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少吃饭能减肥吗少吃饭可不可以减肥

我是产后肥胖,现在孩子不吃奶了,想减肥,少吃饭可不可以减肥?
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夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析:少吃饭能减肥是一个误区。主食本身不会造成肥胖,为了维持人体基本的功能和营养健康,主食和油脂都应该摄入,若主食量摄入量减少,可能会造成油脂摄入过多,反而不利于减重。在总能量不超标的情况下,主食、油脂与肉类搭配一起进食,才更有助于减肥。

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光喝汤不吃饭能减肥吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
光喝汤不吃饭不能减肥。如果只是喝汤而不吃东西,如果是喝一些排骨、鸡汤等高热量的汤,是不能减肥的。患者在瘦身的时候可以多吃点清淡的汤,比如冬瓜虾仁汤、番茄蛋汤黄瓜蛋羹等。需注意,即便是淡汤也要减少饮用,否则影响减肥的效果。患者平时应该建立合理的生活制度,避免过度劳累,保持身心愉悦,保持饮食及餐具的清洁,注意天气变化,及时添减衣物。
过了中午不吃饭能减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
过了中午不吃饭是不能减肥的。减肥不能单纯通过不吃饭进行,需要采取科学方法。首先是应该规律饮食,不吃高热量食物,平时多吃五谷杂粮,蔬菜,水果等含纤维素多的食物,控制好热量。
坚持晚上不吃饭能减肥吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
晚上不吃东西可以降低身体摄入的热量,从而达到减肥的效果。但如果得了胃病,长期不吃东西,反而会让病情恶化。具体内容如下:正确的减肥方式主要是多参加体育活动,多运动可以达到减肥的目的,饮食要有规律,多吃脂肪和富含糖分的食物。要有规律的吃好的早餐,不按时吃饭也会导致体重增加。晚饭可以少吃,也可以多吃一些蔬菜和水果。
跑步加晚上不吃饭能减肥吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下,跑步加晚上不吃饭能减肥,具体内容如下:如果患者出现了肥胖的情况,通常是因为患者在日常生活摄入了过多的热量,而消耗不足。跑步是一项全身性的有氧运动,有助于消耗热量,晚上不吃饭能够控制患者的摄入量,二者相加有助于控制患者的热量摄入,因此,通常是能减肥的。但是,患者应注意控制跑步的强度以及吃饭摄入量,以免引起腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。
少吃饭能减肥吗少吃饭可不可以减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
少吃饭能减肥是一个误区。主食本身不会造成肥胖,为了维持人体基本的功能和营养健康,主食和油脂都应该摄入,若主食量摄入量减少,可能会造成油脂摄入过多,反而不利于减重。在总能量不超标的情况下,主食、油脂与肉类搭配一起进食,才更有助于减肥。
晚饭只吃菜不吃饭能减肥吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
晚饭只吃菜不吃饭能减肥。新鲜的蔬菜富含维生素和矿物质,低热量、低糖分、低脂肪,吃完后能增强食欲,促进肠道的蠕动,帮助体内的毒素和垃圾的排出,从而达到减肥瘦体的效果。但是如果在夜间长时间不进食,会对身体的健康造成一定的负面作用,容易导致腹泻、腹痛等胃肠道疾病,还会导致心脏血管病变的发生,同时还容易导致体重的反弹,因此要注意科学的减肥。
晚上不吃饭能不能减肥
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常情况下,晚上不吃饭不能减肥,具体分析如下:夜间禁食不仅对体重没有好处,而且还可能导致营养不良、低血糖等疾病。这样的节食方式会导致短暂的减掉体重,但也会导致反弹增肥,对身体造成不良的影响。在减肥过程中不能只采用节食的方式,可以通过锻炼或者是针灸推拿来进行瘦身。饮食方面要注意低脂低糖,多食用一些素食,同时要注意运动,提高身体的脂肪消耗,避免出现肥胖症。
晚上不吃饭能减肥吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
晚上不吃饭有减肥作用。夜间不进食对体重有一定的影响。因为晚饭后身体处于休眠的阶段,新陈代谢都很慢,如果晚上多吃饭,很可能会产生脂肪堆积,导致肥胖。晚上不吃饭,这样可以防止体内的油脂堆积,从而达到减肥的效果。不过要注意,如突然不吃饭,很可能会饿而影响睡眠,应该先逐渐减少晚餐的摄入量。患者平时应该及时添减衣物,以防受凉感染,清淡饮食,减少对胃肠粘膜的损害,有利于身体健康。
晚上只吃菜不吃饭能减肥吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常情况下,晚上只吃菜不吃饭能减肥。在晚上少吃一些主食,多吃一些蔬菜可以达到减肥的效果。但是要注意的是,不是蔬菜的话,就很难判断了。吃多了脂肪含量高的食物,比如高脂肪的五花肉,油炸的蔬菜,都可能会增加体重。此外,像粉条,土豆等含有大量淀粉的食物,会造成脂肪和碳水化合物的积累,不利于减肥。吃得多了,也会增加脂肪。
减肥晚上不吃饭能瘦吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥晚上不吃饭一般能瘦。不吃晚饭可以减少食物的摄入,控制糖类和蛋白质进入到身体,预防脂肪过度堆积所造成的肥胖。但是晚上不吃饭,可能会因为饥饿影响到睡眠的质量,影响到整个身体的代谢率,出现亚健康的表现,比如浑身无力、皮肤失去弹性等。患者可以采取针灸减肥,通过抑制饱食中枢,抑制食欲,使肥胖者饥饿感减轻,减少摄入量,从而减重。
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