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如何快速减皮下脂肪

我最近一直在减肥，什么方法都没有什么效果，有什么方法可以快速减皮下脂肪呢？
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夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：减皮下脂肪可以多咀嚼食物，多咀嚼会有一定的饱腹感，从而避免吃的多。也可以多吃蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，富含蛋白质的食物能够加快体内的新陈代谢，让油脂更快的拍出来，避免吃辛辣油腻的食物，吃清淡且健康营养的食物，还可以对脂肪多的地方多进行按摩。

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刘正新主任医师
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通常来说，肚子皮下脂肪可以减，具体分析如下：最好的减肥方式就是节食和锻炼。在日常生活中，可以进行慢跑、快走、游泳等一段时间的有氧锻炼。在日常的饮食方面，可以在早晨喝牛奶，吃鸡蛋，吃一些瘦肉。午餐和晚餐都是白开水，不能吃的话，可以喝一些燕麦和粗粮馒头。但是量要少，经常吃的多胃口就会变大，吃得少逐渐会形成习惯，胃口会变小。
厚重的背部脂肪怎么减
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
厚重的背部脂肪可以通过手术减下来，做彩超显示背部皮下脂肪层增厚，考虑是营养过剩导致的脂肪堆积。如果目前没有什么不适症状的情况下，不用采取手术治疗。需要控制饮食，少吃过油腻性的食物，较好清淡饮食，增加活动量，观察就可以了。
皮下脂肪太厚了怎么减
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肥最有效的方法一个是节食，一个是运动。平时每天做一个小时有氧运动，比如慢跑、快走或者游泳。饮食上早上可以喝奶、吃鸡蛋、吃点瘦肉。中午及晚上主要是水煮菜，如果吃不饱，可以喝燕麦或者粗粮馒头。
皮下脂肪萎缩怎么办
王晓彦主任医师
皮肤科北京天坛医院三级甲等
出现皮下脂肪萎缩的情况，患者可以通过生活管理、自体脂肪填充手术等方式来改善症状。1.生活管理：患病以后，患者应该加强生活管理，给予高蛋白、高热量、高维生素、易消化的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。避免抓挠皮肤导致皮肤破溃而引发感染。2.自体脂肪填充手术：如果已经影响了外观，患者可以通过自体脂肪填充手术来改善症状，主要是通过将健康部位的脂肪抽取出来填充到患病部位，从而改善症状。
如何快速减肚子赘肉
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可能会配合腹壁整形、腰部整形，还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法，还有现在还有一个冻美人，冻美人就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。
如何快速减皮下脂肪
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减皮下脂肪可以多咀嚼食物，多咀嚼会有一定的饱腹感，从而避免吃的多。也可以多吃蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，富含蛋白质的食物能够加快体内的新陈代谢，让油脂更快的拍出来，避免吃辛辣油腻的食物，吃清淡且健康营养的食物，还可以对脂肪多的地方多进行按摩。
什么是皮下脂肪萎缩
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
皮下脂肪萎缩，又称脂肪营养不良、脂肪营养障碍，是一种罕见病，主要表现为皮下脂肪组织消失或消瘦，常起病于面部，也可影响颈部、肩部、背部及躯干，女性较为常见。目前病因尚不明确，一般认为与植物神经功能紊乱有关。通常患者外观有明显的凹陷，但只是皮下脂肪组织消失，患者的肌肉、皮肤、骨骼等均为正常状态，一般不会影响患者的正常生活。在治疗方面目前尚无特效药物，各种维生素均可作为试验性治疗。
怎样减皮下脂肪最有效
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
想减皮下脂肪需要限制每天进食的总热量，脂肪的含量不能超过百分之20，尽量少吃动物性脂肪，可以增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类，每天吃的油要限量。减少糕点，巧克力，咖啡等食物的摄入。饮食控制的同时，配合运动锻炼消耗热量。
怎样减皮下脂肪最有效
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
首先需要限制每天进食的总热量，脂肪的含量不能超过20%，尽量少吃动物性脂肪，比如猪肉，牛肉，羊肉，可以增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类，每天吃的油要限量，不能超过25克。减少糕点，巧克力，咖啡等食物的摄入。饮食控制的同时，配合运动锻炼消耗热量。
怎样快速减皮下脂肪
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
不应该以口服药物为主，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动，一开始每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟，减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功。
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