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燕麦粥可以减肥吗

我是个胖子,听他们说燕麦粥可以减肥不知道是不是真的,所以想问一下燕麦粥可以减肥吗?
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夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析:燕麦粥不具有减肥的功效,燕麦粥是由燕麦和冰糖熬制成的,减肥期间的患者食用粥类性食物,容易引起脂肪堆积,引起肥胖的发生。减肥期间的患者应注意合理饮食,不要暴饮暴食,应少量多餐饮食,不要进食含热量高的食物和油腻性大的食物,可以适当的喝一些酸奶、脱脂牛奶等作为晚餐。还可以用水果代替晚餐,患者应适当的多喝白开水,坚持锻炼,注意休息。

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燕麦粥可以减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
燕麦粥不具有减肥的功效,燕麦粥是由燕麦和冰糖熬制成的,减肥期间的患者食用粥类性食物,容易引起脂肪堆积,引起肥胖的发生。减肥期间的患者应注意合理饮食,不要暴饮暴食,应少量多餐饮食,不要进食含热量高的食物和油腻性大的食物,可以适当的喝一些酸奶、脱脂牛奶等作为晚餐。还可以用水果代替晚餐,患者应适当的多喝白开水,坚持锻炼,注意休息。
吃燕麦粥能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃燕麦粥能减肥,可以减肥,经常喝会有一定减肥效果。燕麦粥属于粗粮,粗粮有很好的减肥效果。粗粮是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼,包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、筱麦、薯类及各种豆类食物等。
吃燕麦麸皮真的可以减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
吃燕麦麸皮是否可以减肥应辩证看待,如果适量吃燕麦麸皮,饭后不吃零食,有助于减肥;如果过量吃燕麦麸皮以及其他食物,并不能减肥。燕麦中95%以上的水溶性膳食纤维分布在除去胚乳后的燕麦麸皮中,有助于刺激胃肠道蠕动,预防便秘,而且脂肪含量低,在减肥期间每餐适量吃燕麦麸皮,饭后不吃零食,通常能够起到减肥的作用。但如果在吃了燕麦麸皮后继续吃其他食物,比如卤鸡爪、炸鸡排等,则会导致摄入的热量超标,造成发胖。
酸奶燕麦可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
酸奶燕麦片是可以减肥的,但是效果不是非常的好。如果想在短时间内减肥,可以去抽脂,但是做手术会有一定的风险,所以应该要多做适当的运动,同时也要控制好自己的饮食习惯和作息时间。
晚上吃燕麦片减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
晚上吃燕麦片通常可以减肥,但是要适量。燕麦片是燕麦粒轧制而成,主要含有维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分,可以改善血液循环。而且燕麦片还含有大量膳食纤维,能够增加饱腹感,不会导致体内脂肪堆积,因此晚上吃燕麦片一般可以减肥。但是要适量吃,过量吃可能会加重胃肠道负担,引起消化不良。如果局部脂肪堆积比较明显,必要时可以进行吸脂术,主要是应用负压原理,把体内多余的脂肪细胞给抽吸出来。通常1~3个月见效,可能可以长久维持。
燕麦搭配什么减肥最好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
燕麦同时搭配蔬菜和水果,少吃热量高食物,如鱼、肉、油炸食物,配合运动锻炼,才有利于迅速减肥。燕麦是属于杂粮,主要包括碳水化合物,同时还有蛋白质和脂肪,有丰富的膳食纤维和多种矿物质,营养比较丰富,但是热量不高,有助于减肥。
燕麦和什么搭配最减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
燕麦可以加点牛奶,减肥主要靠运动,食物只起辅助作用,天然燕麦的口感比较粗糙,可以与大米或者牛奶一起食用,把燕麦煮成粥或糊,口感最为黏稠,这种燕麦发挥的保健作用最好。
燕麦加酸奶可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般来说,吃燕麦加酸奶是否可以减肥,需要根据减肥者的实际情况进行判断。具体内容如下:燕麦味甘、性平,能益脾养心、敛汗。酸奶营养价值较高,具有润肠通便、缓解痘痘、补钙、调节血脂等功效。减肥者在清淡饮食的同时,适量吃燕麦加酸奶一般是可以减肥的,因为两者的热量较低,并且还能促进肠胃蠕动,利于排便。但是过量吃燕麦加酸奶,不利于消化,通常是不可以减肥的。建议减肥者可以前往医院的中医科就诊,通过拔罐减肥的方式进行改善,能够疏通经络,促进局部代谢,消除局部脂肪。
燕麦减肥法一周14斤减肥食谱是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
燕麦是粗粮的一种,燕麦的膳食含量非常丰富,而且热量比较低,减肥期间可以选择在晚餐的时候适当的吃一些燕麦来代替主食,是非常不错的减肥方法。可以用燕麦片和牛奶一起来冲调,而且还保证了蛋白质以及钙的摄入,牛奶一定要注意要喝低脂低糖的才可以。早餐和午餐也要控制,要注意做到粗细搭配,每顿饭吃七八分饱就可以。平时吃饭的时候一定要放慢吃饭的速度,做到细嚼慢咽。
燕麦减肥方法是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃饭前用燕麦泡水喝就可以起到减肥的效果,谓燕麦减肥,是通过减少其他热量较高的食物的摄入量达到的。所以要在进餐前适当进食燕麦粥,并限制其他高热量食物才会有减肥效果。
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