抑郁想自杀怎么办

女性朋友在孕期得了抑郁症，一定要到医院做检查，确诊抑郁症的病情程度。同时，孕期肯定不能服药，会导致流产。如果心情不好也会影响到宝宝的发育，多适当的锻炼身体，多喝水，多吃蔬菜水果，不要用药物，否则也会影响到孩子的发育。

抑郁导致的失眠通过运动和养成良好的睡眠习惯来改善。抑郁症患者出现了失眠，首先，要正确的看待失眠，不要盲目的紧张、害怕、恐惧，因为这种负性情绪的出现，还会让睡眠质量变得更加不好，所以要用以平常心看待失眠。其次，养成好的睡眠习惯很重要，不要上床等觉睡、不要赖床、不要补觉，适度的有氧运动对睡眠的改善也是有帮助的。建议：抑郁症患者出现失眠，需要及时就诊，针对抑郁症进行相关的治疗，才能恢复到正常的生活，保持愉快、乐观的情绪。

试试中医有传统的身心疗法如下：1.作息时间表要有规律地调整，调整休息时间，晚上11点以后要进入睡眠状态，所以要及时休息。2、睡觉前避免情绪激动或兴奋。泡脚的话，会提前进入准备睡眠的状态。3.通过针灸、艾灸的方法，针灸可以调节睡眠状态，使全身气血正常工作，从而进入良好的睡眠。4.睡觉前吃益生菌，睡觉时做腹部按摩，揉肚子，会促进睡眠状态。5.要用中药辨证治疗，中药比西药有好的优点。长期吃西药的安眠片或有助于安眠的药物会形成药物依赖性。时间久了会出现药物的毒副作用，影响失眠状态，但中药疗效好，没有毒副作用。

抑郁症的治疗主要有药物治疗和心理治疗。抑郁症的患者可以有失眠，当然失眠也可以作为一个独立的疾病的存在。现在药物种类比较多，疗效好，副作用少。吃药的时候注意不要随便停药。一般来说随着情绪的好转，患者失眠会逐渐的好转。适当缓解压力，学生考试升学的压力、中年人工作与家庭责任的重负、更年期妇女的心理障碍等，都可能造成失眠。因此要学会自我减压，放松情绪、调整心态，通过与人交流倾诉的方法宣泄，培养承受挫折与打击的能力。建议：保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。晚上不要回忆白天不愉快的事情，想些高兴的事，还要避免睡前剧烈的体力活动和过度的脑力劳动。

怀孕抑郁了需要调整自己的情绪，并且家人也要给予更多的关心。如果在怀孕之后有出现抑郁的情况，可以做一些自己喜欢做的事情或者听一些轻音乐，能够调整自己的心情，从而可以改善抑郁的情绪。另外家人也要给予孕妇更多的陪伴和关心，才可以改善抑郁的症状。在怀孕之后需要注意保持充足的休息，尽量避免精神压力过大，而且也不宜长时间熬夜。

酒后抑郁平时要注意尽量不要饮酒，另外平时要客观看待生活发生的事情，平时注意管理自己的情绪，可以适当的放松自己，不要压力太大。轻度饮酒会让饮酒者大脑皮层受到抑制，而皮层下的本能活动就会活跃起来，平时压抑情感的会得到释放。

严重失眠抑郁需要及时服用抗抑郁的药物进行治疗。严重失眠抑郁如果没有能够及时进行治疗会导致病症加重，需要立即到医院进行检查，结合身体的情况，在医生指导下使用抗抑郁以及镇静催眠的药物进行医治。必要时可以到当地正规中医院进行检查，采取中医的方式进行调理。在治疗的时候要保持愉快的心情，要定期到医院复查了解病情恢复的情况。在治疗期间如果出现有不适症状，还需立即到医院就医。

抑郁导致失眠可以通过药物治疗、心理治疗和其它的辅助治疗。抑郁症是一种常见的精神病，一般是压力大、精神过度紧张、人生经历不好等导致，主要表现为悲观、绝望、失眠，兴趣减少有自杀念头，反应迟钝或敏感等。严重情况下就会导致失眠，抑郁症的治疗药物常用的一线抗抑郁药是SSRI类，抗抑郁的效果比较好已经得到证实，抑郁症状的缓解失眠也会得到缓解。如果只是针对单纯的失眠，也可以应用镇静催眠药，安定和新型药物思诺思等有效果。心理治疗主要是认知行为疗法，有助缓解抑郁和失眠、焦虑等。建议要注意休息，不要过度劳累，不要吃辛辣食物，保持良好的心态，多运动促进新陈代谢，多出去逛逛。

由于抑郁症所导致的失眠首先要学会自我情绪的调整，如果症状得不到缓解且越来越严重便要及时到医院接受治疗。抑郁症引起的失眠现象，首先就是要做好自我调节，避免精神紧张和压力过大，抑郁症引起的失眠，属于继发性病因导致的失眠症状，这一类患者，一般要求积极进行原发性疾病，也就是积极针对抑郁症进行治疗，当抑郁症的症状缓解以后，失眠症状也能够随之缓解。建议：注意缓解压力，维持稳定的情绪状态，可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担，应严格遵医嘱用药，切忌擅自减药甚至停药。

抑郁焦虑造成失眠需要积极用药治疗。抑郁焦虑造成失眠对身体影响很大，需要及时对症调理治疗，首先可以去医院进行检查，医生会进行病情评估，然后再选择合适的药物治疗。同时还需要保持良好的心态，最好不要经常有过大的心理压力，可以多吃有营养的食物，增强身体抵抗力。抑郁焦虑会影响到患者的身体健康，同时还有可能会影响到日常生活，因此有此种症状出现后一定要通过药物的方式来进行干预治疗，这样才能够让身体尽快恢复。