跑步脚后跟疼怎么办

对于脚后跟疼的治疗，首先要去医院找原因，专病专治。目前以药物治疗为主，以及一些外用药物，也可作为辅助按摩治疗和跟骨垫。比如跟骨骨刺、足底肌腱炎，通过抬高脚跟垫，减少足底肌腱炎对跟骨的牵引，可以缓解疼痛。理疗，也可口服非甾体类抗炎镇痛药物。如果疼痛症状明显，可在局部压痛明显的部位进行注射封闭，暂时缓解疼痛。严重的跟骨骨刺可以在医院用手术治疗，去除骨刺。痛风是一种内分泌系统的疾病，与日常生活中的饮食密切相关，应严格控制饮食，通过口服降血尿酸药物进行治疗。因此，建议患者出现足跟痛时需要到医院就诊，由专科医生进行相应检查后做出诊断，再进行相应治疗。

脚后跟疼可以冷敷等理疗和药物治疗。如果患者脚后跟疼痛比较剧烈，可以考虑是跟痛症。脚后跟疼，首先要确定是否有外伤，创伤会引起跟骨骨折，其次是跟骨出现骨刺，或者是直接膜的慢性损伤，或者是足跟底部的纤维脂肪垫长期受到压迫，引起的无菌性炎症。脚跟疼痛可以通过穿软底的鞋子来缓解疼痛，同时可以通过冷敷、服用消炎止痛的药物来缓解疼痛。脚跟疼痛是由其他原因引起的。

足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦。持每晚用红花温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按摩，促进局部血液循环。坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹性，如赤脚在沙地上行走。

用中医传统膏药外治.可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒，不仅能够溶解钝化骨刺，而且消除无菌性炎症，避免剧烈运动，或过度操劳——足跟骨刺的产生其实是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布，降低受力强度的一种反应方式，足跟受力超出可适应强度越大，骨质增生骨刺就会发展的越快越严重。

指导意见：你这种情况应该是得了跟下脂肪垫炎，要注意休息和保暖，尽量穿软厚底鞋，避免剧烈活动，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合中药汤洗效果更好，感谢您对我的提问，希望我的回复对您有所帮助，如果还有疑问请继续提问，如果没有了请对我的回复给予评价，祝您早日康复！谢谢！

踝关节骨折和行走脚跟疼痛的大部分考虑因素可能是一些局部骨折尚未完全恢复，韧带损伤或跟腱损伤的可能性也不排除。有必要去医院做进一步检查。目前，患者也可以选择服用一些药物来促进骨折愈合或促进血液循环和缓解疼痛。不要过度行走。

尿酸高会引起脚后跟疼痛。因为尿酸高，极易导致尿酸盐结晶的析出，结晶沉积于筋骨关节，从而会导致痛风发作，故可会引起脚后跟部疼痛。可以服用止痛药进行缓解，症状减轻时控制尿酸。

指导意见：你好，足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。 所以需要检查一下明确病 因，治疗主要有药物 治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。

跑步以后出现脚跟的位置疼痛不适，可能存在跟痛症的问题，可能源于跟腱的慢性炎症，也可以是跟骨的骨质增生，还有足底筋膜炎等，都可能出现疼痛。暂时不要跑步，需要静养休息，局部可以泡泡热水，进行按摩以及使用膏药。

一般情况下，肾虚、脚后跟疼可能是肾阴虚造成的，患者可以通过使用药物、日常护理等方式来进行调理，具体内容如下：1.使用药物：如果患者存在肾阴虚的情况，可能会出现五心烦热、腰膝酸疼等不适症状，可能造成患者感觉脚后跟疼。因此，患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等药物来治疗肾阴虚，以改善肾虚、脚后跟疼的情况。2.日常护理：如果患者存在肾虚、脚后跟疼的情况，可以通过清淡饮食、规律作息、适量运动等方式进行日常护理，来改善不适症状。