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腰椎不稳适合什么运动

我最近一段时间发现自己出现了腰椎不稳的情况,想进行运动,腰椎不稳适合什么运动?
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:腰椎不稳可以进行俯卧撑,腹部支撑双上肢,双下肢及头部后身的运动,帮助放松腰背部的肌肉和韧带,使用臀桥法进行训练,采用仰卧体位将头肩双手着地,锻炼腰背部的肌肉,预防腰间盘突出。

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下腰椎不稳是怎么回事?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
下腰椎不稳是遗传、肥胖、腰椎的退行性病变等造成的。腰3以下是下腰椎不稳定的症状。腰椎不稳主要见于腰3、腰4、腰5、椎间小关节和棘突不对称,还可能会导致腰椎半脱位。腰椎不稳定主要是由先天原因引起的,如先天性腰椎不稳,以及后天的姿势等。腰腿痛是腰椎不稳定的表现,主要表现为腰痛、下肢放射痛。腰椎不稳可以通过牵引按摩来缓解,但由于患者的腰椎稳定性较差,有的情况下按摩、牵引会加重病情。
孔镜手术会引起腰椎不稳吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
会。如果不稳,需要钉钉子。突出并不是太明显可以继续保守治疗。如保守治疗无效,脊柱稳定性尚可,可以考虑椎间孔镜手术,具体手术做哪个节段,还需结合临床具体才能决定。
腰椎不稳的锻炼方式有哪些
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
平时不能长时间保持一个姿势坐在那里,不能长时间从事重体力活动,要注意劳逸结合。可以吃点消炎止痛的药,还可以尝试一下针灸电疗,以及推拿等,对症状缓解有帮助。症状严重也可以尝试牵引。
腰椎不稳可以治好吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
可以的,注意锻炼腰肌还有尽量不要弯腰抬重物,如果周围的韧带已经断裂就需要手术进行治疗的,用固定器固定一下。腰椎骨折后很有可能会出现腰部的疼痛,而且疼痛跟随着天气变化而产生。这属于腰椎骨折的后遗症。另外还有可能会出现腰部,负重情况下出现疼痛,不能干太重的重活。
腰椎不稳适合什么运动
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎不稳可以进行俯卧撑,腹部支撑双上肢,双下肢及头部后身的运动,帮助放松腰背部的肌肉和韧带,使用臀桥法进行训练,采用仰卧体位将头肩双手着地,锻炼腰背部的肌肉,预防腰间盘突出。
腰椎不稳应该怎么治疗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎不稳,调整好休息及锻炼时间,避免腰椎过度负重,急性期卧床休息,缓解期进行腰背肌功能锻炼。卧床休息可以减轻椎间关节和腰背肌的承载负荷。腰背及腹肌锻炼可加固自身动力性结构以达到稳定脊柱,减缓症状的目的。物理治疗如推拿、热敷、针灸等,可缓解肌肉紧张,减轻脊柱压力,促进炎症吸收,及时缓解症。
腰椎不稳有哪些症状
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎不稳的主要表现为腰部活动突然受限,严重者不能行走。轻症患者可能没有明显的临床表现,仅仅感到腰背酸软疼痛,腰背部的前屈或背伸活动不同程度受限,休息时可减轻。
腰椎不稳怎么治疗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎不稳可以通过下列方法进行治疗:腰椎不稳分为一、二、三、四度。如果对一度或者二度,仅仅出现腰痛,而没有明显的神经损害的腰椎不稳,可以进行保守治疗,包括局部的热敷、局部的理疗、外用膏药以及给予活血化瘀、改善循环、消炎镇痛、营养神经的药物,大部分都可以获得良好的结果。
腰椎不稳椎管狭窄症状
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
它的症状是四肢会感到疼痛,麻木甚至会乏力,特别是走路时会很累,需要休息的时间较长。腰椎椎管狭窄症是骨科的常见病,其发病原因十分复杂,有先天性的腰椎管狭窄,也有由于脊柱发生退变性疾病引起的,还有由于外伤引起脊柱骨折或脱位或腰手术后引起椎管狭窄。其中最为多见的是退变性腰椎管管狭窄症。继发性腰椎椎管狭窄:由椎间盘椎体、关节退化变性或脊椎滑脱、外伤性骨折脱位、畸形性骨炎等。
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任正新主治医师
其他河西学院附属张掖人民医院三级甲等
病情分析: 不宜进行大量的活动,请在医生的指导下选择进行治疗,意见建议:及进行恢复性的运动,每天时间不宜过长,应为小量的,小副的活动
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