问题分析:生活中一定要不要长时间的久坐或者是久站,减少弯腰次数不要抱或者是搬重的东西,一定不能负重,平时要多注意休息,平躺休息时躺在硬板床上。对病症的缓解有一定的效果。饮食一定要清淡,不要吃辛辣刺激性食物,忌烟酒。平时要注意身体的保暖,特别是腰部的保暖。