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如何保护好肾

我最近老是腰疼,很累的感觉,觉得是肾不好了,要如何保护好肾?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:保护好肾需要在日常生活中注意劳逸结合,适当的锻炼身体,可以每周3到4次进行适当的有的氧运动,增加身体的抵抗力。在平时日常生活中还需要注意,尽量选择一些补肾的食物。

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一般来说,长期吃药可以通过食物治疗、药物治疗等方式保护肝肾。通常药物都是通过肝脏代谢肾脏排泄,如果患者长期吃药对肝肾损害较大,所以患者应该在医生的指导下使用药物,同时避免擅自调整药量、避免乱用药物;日常可以适当多吃富含维生素C的果蔬保护肝肾,必要时候在医生的指导下使用保护肝脏的药物进行缓解,如护肝片等。
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坚固牙龈,保护牙齿可以吃芹菜,大口嚼着芹菜时,些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。也可吃洋葱,洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死蛀牙的变形链球菌。
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牙齿冷热痛可以用温水刷牙,因牙髓神经对温度比较敏感,尤其患有牙齿磨损牙本质暴露的遇冷刺激就引起牙痛,而温水对牙齿来说是一种天然保护剂,可防止过敏性牙痛,平时应该注意口腔卫生,养成早晚刷牙,饭后漱口的良好习惯,发现蛀牙及时治疗。
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不吸烟、多运动:每天坚持不短于30分钟的活动,可一次性完成或分3次进行,每次10分钟,可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。睡眠好:良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趋缓,心肌对血氧需求减少,是心脏自我保护措施。
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外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
保护好肾需要在日常生活中注意劳逸结合,适当的锻炼身体,可以每周3到4次进行适当的有的氧运动,增加身体的抵抗力。在平时日常生活中还需要注意,尽量选择一些补肾的食物。
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内科中日友好医院三级甲等
保护心脏可以从很多方面入手,戒烟,戒酒,是必须的,生活中少盐多醋,少吃荤肉,睡眠充足,多到一些空气清新的地方增加体育锻炼,增强心脏功能。有一些病人的情况,即使有心脏器质性病变,可能也会隐匿多年,病人的情况,应该就诊检查24小时动态心电图,心脏彩超检查。
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保护心脏可以就是从很多方面入手,戒烟,戒酒,少盐多醋,少吃荤肉,睡眠充足,多到一些空气清新的地方增加体育锻炼,增强心脏功能。定期去医院做全身体检,平时少生气,尽量保持心情舒畅。
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