问题分析:腰痛的常见原因是腰肌劳损、气血不足或腰椎间盘突出、疲劳等。手脚冰冷是由身体寒冷、外周循环不良和身体严重寒冷引起的。平时适当增加锻炼,多吃牛肉、羊肉和红糖等温补剂,晚上睡觉前用热水浸泡双脚,慢慢改善身体感冒症状。