问题分析:抬头颈背很酸痛僵硬,可能是因为长时间干活劳累后导致局部的一些肌肉劳损为主,应该要到医院进一步检查,平时也可以服用舒筋活络的药物,也可以做一下颈椎保健操,适当增加豆制品、猪肝、鱼类、鸡蛋、牛奶、鸡肉、花生等食物。同时加强身体锻炼,增强体质。放松心情。