问题分析:多吃粗粮,多吃绿叶蔬菜水果,少吃辛辣生冷刺激性食物,多运动来预防便秘。便秘严重可以服用药物治疗比如通便清肠方面的药物。大便后温水清洗。痔疮主要是表现为便血排便肿物脱出肛周瘙痒异物感,主要与饮食以及生活习惯有关。