问题分析:乳腺增生是女性内分泌失调引起来的疾病,首先要注意,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃一些油腻过大的食物和油炸食品,可以适量的增加运动,缓解一下精神的压力和焦虑,改善全身的微循环和供血情况。可以服用一些治疗乳腺的药物。要舒缓生活和工作压力,消除烦恼,心情舒畅,心态平和,症状就可以缓解。