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血压偏高的人可以跑步吗

我最近总是感觉头晕的特别厉害，去检查之后才知道是因为高血压的原因导致的，我有跑步的习惯，可以跑步吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：血压偏高可以跑步，比如晨跑是非常不错的一种锻炼方式，患有高血压的情况下在饮食上是需要注意的，不能吃过于油腻的食物，容易导致血压增高，可以吃一些清淡的食物，比如油麦菜，芹菜，对于降压的缓解效果都是非常不错的。

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血糖偏高的人可以吃海带吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖高可以吃海带。海带氨酸及钾盐有降压作用；藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用，不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升。
血糖偏高的人可以吃南瓜吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖高是可以吃南瓜的，但是要少吃，因为南瓜营养丰富，有补充力气，润肺化痰，降糖止渴，解毒杀虫的作用，并且含有丰富的果胶和微量元素钴，果胶可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜，有助于防治糖尿病，但南瓜中也含有一定量的糖，过多的使用也会引起血糖增高，所以说血糖高的人是可以适当的吃南瓜的。
血糖偏高的人可以吃巧克力吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖偏高者不宜食用巧克力。糖尿病饮食要少吃太甜、太咸、太油的食物，最好不吃。由于肥胖是糖尿病的敌人，而且糖尿病罹患心血管疾病的几率比其他人高，因此控制油脂的摄取量非常重要，同时要节制肉类食物。
腰间盘突出的人可以跑步吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出的人可以跑步，但不能大幅度跑步。腰间盘突出是因为长时间的久坐或是不健康的锻炼习惯造成的，主要是因为脊髓核突出引起的。腰间盘突出可以跑，但要避免剧烈运动，否则会对脊柱造成压力，导致腰间盘突出加重。腰间盘突出发作的时候不能进行跑步，此时的腰椎非常的虚弱，奔跑对腰部的震动会增大，从而加剧症状。
高血压的人能跑步吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压是可以跑步的。跑步有助于进一步降低血压，还可以减肥。高血压本身就与体重是成正向相关的，肥胖本身就会导致高血压的病情加重，所以可以进行适当运动，比如跑步对身体有益。
高血压可以跑步锻炼吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压通过适当的锻炼可以起到降低血压，增强免疫力的作用，因此可以跑步锻炼。不过一定要注意运动的量和运动时间。高血压跑步应以慢跑为主，不要剧烈运动，持续时间一般不超过30分钟，以微微汗出，不觉得劳累为度。
高血压可以早上跑步吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压患者通常可以早上跑步。高血压是一种心血管综合征，主要表现为体循环动脉压升高，包括原发性高血压和继发性高血压。高血压患者可以长跑，但是要注意慢跑和慢走，避免剧烈运动，以免血压升高。日常生活中要注意饮食清淡，不能吃油腻、低盐、低脂、腌制类食物。平时要注意休息，避免过度劳累，避免情绪激动。高血压患者通常还可以按照医嘱吃降压药。
跑步可以降血压吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
一般情况下，适当跑步可以帮助降血压，具体分析如下：适当锻炼可以帮助降血压，如果是轻微的高血压，可以通过适当的体育锻炼来控制自己的体重，减少血液中的血脂，从而减轻血管内的动脉瘤。平时尽量避免剧烈的活动，避免出现突然的血压上升，从而引发心脏方面的问题，平时可以适当跑步，或者是打太极拳。如果出现高血压，需要多卧床。
跑步能降血压吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以降低血压。有规律、不间断，而且持续时间较长的运动都是可以降血压的。运动时间选择下午、傍晚为宜；设定目标、循序渐进，逐渐达到每天进行30分钟左右、每周5天；运动强度以运动中，心率加快、微微出汗，但不感觉太累，微微喘但可以与人说话；步行速度每分钟120步；活动后休息10分钟，心跳、呼吸恢复到或接近正常。
跑步一月血压可以降多少
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
跑步一月血压通常可以降5-10mmHg，具体分析如下：跑步的患者如果经过长期的运动锻炼,可以将血压降低5-10mmHg。一般情况下每天保证半小时以上的运动，持续1个月，可以使血压下降5-10mmHg。同时建议患者低盐饮食，每日盐的摄入量要小于6g。高血压患者掌握正确的运动方式来降压，有利于血压的稳定。
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