高血压的防治措施有哪些

一般情况下，高血压的危害如下：高血压可能会引起心脏，肾脏，脑血管等系统的结构和功能的改变，引发相关疾病，如动脉粥样硬化、心力衰竭或猝死、尿毒症，眼底出血和视乳突水肿等。建议确诊高血压的患者要及时就医，在医生的指导下进行治疗。建议高血压患者要每天监测血压，适当参与体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，要保持轻松、平和的心态，避免紧张、愤怒等情绪刺激。

导致高血压的原因，具体分析如下：1、遗传因素：如果发现家族中有高血压病例时，并在家庭中采取积极措施控制血压的水平。2、精神与环境因素：精神长时间紧张、兴奋、焦虑，在噪声及不良视觉刺激影响下，亦可导致高血压。此外，生活不规律，吸烟，酗酒以及肥胖，超重等均可增加血压的患病率。3、年龄因素：发病率呈随着年龄的增加而上升的趋势。老年人高血压发生率明显高于年轻人。4、生活习惯因素：膳食结构不尽合理，如钠盐过高、低钾饮食、饮酒量大等，均可使血压增高。此外还有吸烟，酗酒，缺乏运动以及某些内分泌紊乱也可以诱发或加重高血压。

高血压分级由以下几部分组成：第一级高血压，收缩压为140~159毫米汞柱、舒张压为90~99毫米汞柱。高血压二级，收缩压在160~179毫米汞柱，舒张压在100~109毫米汞。高血压三级，收缩压大于等于180毫米汞柱，舒张压超过或等于110毫米汞柱时，单纯收缩期高血压时，最重要的是这一次超过或等于140毫米汞柱时舒张压正常。

高血压常见症状有动脉血压升高，也就是收缩压≥140mmHg,或者舒张压≥90mmHg。初期症状不明显，随疾病的发展，血压上升明显，有的病人会有头昏，头痛，心慌，精神不集中，乏力，甚至伴失眠，手足麻木。血压进一步升高，症状日益显着，表现为头痛呕吐，视物模糊甚至神志障碍等。严重者可发展成高血压脑病，高血压危象等。

高血压常用药有利尿剂、β受体阻滞剂等。高血压患者应采取以下措施为改善生活习惯，同时进行个性化血压控制，另外也要进行多因素综合防治。治疗主要有利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素二受体阻滞剂等。比如氯沙坦、缬沙坦、硝苯地平、氨氯地平、尼群地平等药物。患者可以在医生的指导下使用。

预防高血压首先可以减重，减少热量、膳食平衡、增加运动，BMI保持在20-24，减重对健康十分有利，如在人群中平均体重下降5公斤，高血压患者体重减少10％、还可改善糖尿病、高脂血症和左心室肥厚等疾病。

原发性高血压的病因尚不完全清楚，其发生是多种因素共同作用的结果，主要包括遗传因素和环境因素两个方面。环境因素又包括不良的饮食习惯、精神刺激及吸烟等。另外，肥胖、药物等都与原发性高血压的发生有关。继发性高血压的病因较明确，常由肾脏疾病、内分泌疾病等引起。大多数高血压起病缓慢，缺乏特殊临床表现，往往在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时才被发现。

高血压的征兆头晕、头疼、胸闷等。患者患上高血压的原因很多，比如饮食过量、缺乏运动、体重增加等。尤其是年轻人，当体重指数BMI大于24的时候，一定要注意，有很大的几率患上高血压。这时患者可能会出现头晕、头疼、胸闷等征兆。所以患者日常生活中要注意饮食的节制，如果有了肥胖，就要定期测量一下血压，以便及时的监测到身体的状况。

高血压的症状因人而异，早期可无症状，也可无明显症状。常见症状为头昏，头痛，颈项板紧，乏力，心悸。有时只是在劳累，精神紧张和情绪波动之后血压才出现上升，休息时又恢复到正常。伴随着疾病的加长，血压显著地不断上升，并逐渐可表现出多种症状，这时称为缓进型高血压病。缓进型高血压病多见临床症状表现为头痛，眩晕，注意力不集中，记忆力下降，四肢麻木，夜尿多，心悸，胸闷，疲乏无力。高血压症状与血压水平存在一定联系，大部分症状可于紧张、劳累之后加剧，凌晨活动时血压可急剧上升，高血压引起心脑血管事件常出现于凌晨。高血压上升至一定水平时，甚至可有剧烈头痛，头晕，心悸，严重者可出现神志不清，痉挛，是急进型高血压及高血压危重型。例如中风，心梗，肾衰，病症和血压上升程度没有一致联系。继发性高血压临床表现以与原发病相关的症状与体征为主，而高血压只是其中一种表现。继发性高血压病人，其血压升高可有其独特之处。如果主动脉缩窄导致高血压，则可能局限于上肢嗜铬细胞瘤，并可阵发性发作。

酒精具有兴奋神经的作用，会引起血压的持续增高。如果患者在服用过量降压药后饮酒，是非常危险的。饮酒可使血管扩张，增强药物的降压作用，使本身因药物作用降到正常的血压降到更低，引起突发性低血压，导致晕倒、跌伤等各种意外。研究表明，每天饮酒30毫升者，其收缩压可增高4毫米汞柱、舒张压可增高2毫米汞柱，高血压的患病率为50%，每日饮酒60毫升，收缩压增高6毫米汞柱、舒张压增高2—4毫米汞柱，高血压患病率为100%。因此，高血压患者平时应避免饮酒，以免加重病情。