问题分析:首先看有没有危险因素,比如高血压、高血糖、高血脂等疾病情况,如果有这些情况要服用降脂、降糖和降压药物。如果超重,就要减体重。选择富含水果、蔬菜和低脂奶的饮食,不要进食甜食、肉类和精致谷类。每周至少五天,每天坚持运动30分钟。如果吸烟,一定要戒烟。限制饮酒量,如果是男性,每天饮酒量不应超过2标准杯。