血压高时能运动吗

孕期血压高可以通过以下方式进行控制。孕妇在怀孕期间如果有血压偏高的情况，需要孕妇定期前往医院进行检查，避免血压有持续增高的情况。孕妇在平时需要多注意休息，最好采取左侧卧位的姿势进行休息，每天保持睡眠十小时以上。孕妇还需要注意自身的饮食习惯，不要食用含有脂肪量较高的食物，可以多吃一些含有铁、钙、维生素的食物。

常运动的人不一定血压高，高血压不是运动所致。高血压的原因主要是动脉粥样硬化所致，也有日常的紧张情绪，焦虑及工作压力太大等因素有影响，也可能是其他疾病引起的血压增高。血压高也是可以运动的，不过要注意运动的种类，控制好运动的时间和活动量。

高血压是一种常见的疾病，发病率和年龄成正比。在饮食上应该控制钠盐的摄入，少食用含脂肪比较丰富的食物，要戒烟限酒，适当的控制体重，如果身体条件允许，可以稍稍的增加活动量，此外，应该保持精神上的轻松状态，配合药物治疗，会取得很好的降压效果。高血压是很常见的疾病，它的病因是很多的，而目前病人的血压是比较高需要积极的治疗，以免脑血管意外的发生。目前的情况是需要联合其他的药物一起进行降血压，而且要低盐、低脂肪的饮食进行调理，好好的休息，适当的运动调理体质，定期监测血压的情况。

青少年血压高，一般都是遗传造成的，年轻时血管收缩性好，弹性大，可能没有症状，或症状比较轻微，随着年龄增长血压也会继续升高，只有用降血压药物治疗，控制血压在正常范围内就可以。

血压高最好喝以下茶类：一、枸杞茶。枸杞子有补肝肾、明目、黑发的功效。枸杞子是中药中比较滋补的一种，具有调节肾脏状态，降低血压的作用。二：玉米须茶。玉米须具有降压作用，具有利尿护心的功效。三种是山楂茶。山楂有降脂降压的作用，山楂还有活血、保护心脑血管等疾病的作用。四、首乌茶。何首乌有毒，不宜生吃，建议用何首乌泡茶，制何首乌有补肝肾之效，对降血压有一定的帮助。这四种养生茶非常适合高血压患者服用，长期服用可以帮助高血压患者控制血压，使血压药物发挥更大的作用。

高血压病人可以适当运动，但不能太剧烈。忌快速跑跳，由于高血压病病人血管硬化，脑供血量也相应减少，如果突然快速跑跳，必然会引起血压上升，心率增快，供氧不足，超过自身承受能力，容易发生意外。

血压高的人是可以跑步的，跑步是有氧的运动，适当参加有氧的户外运动，对高血压是有益处的，有利于增加血液循环，降低血压。但是不要剧烈的运动，剧烈运动也可能导致血压升高。如果是重度的高血压，也不要随便的运动，应该服用药物将血压控制稳定以后再运动，在运动期间，如果出现不舒服的感觉，应该立即停止，多休息，要注意控制钠盐的摄入量，保持稳定的情绪。

血压高不能做跳绳运动。以后把跑步、跳绳、爬山之类的运动都停了，高血压人的心脏是越练越坏的，有病就要学会养病。高血压的药是减慢心率、扩血管减轻心脏射血阻力而减轻负担的，任何运动都是增加心脏负担。

I级原发性高血压进行中低强度的有氧运动3个月后，收缩压与舒张压均有所下降。运动可以降低交感神经兴奋性，提高迷走神经兴奋性，缓解小动脉痉挛，降低血压。还可调整激素分泌水平、血管内皮细胞生成的活性物质。活动后肌肉血管扩张，血液循环与代谢改变，因此起到降压的作用。

轻度的高血压一般可以没有症状。血压过高时，可有头晕、头痛、眼胀、恶心、呕吐、心绪烦躁、睡眠欠佳、易疲劳等症状。如果严重的高血压导致心力衰竭还可以有心衰的症状，比如呼吸困难、端坐呼吸灯。如果高血压导致急性脑血管病出现，可有意识丧失、言语不利、肢体活动不利等症状。如果高血压伴有眼底出血，还会有视物不清。