问题分析:增加高密度胆固醇方法主要有饮食调节,运动疗法,药物调脂治疗等,减少膳食中饱和脂肪酸摄入和增加植物固醇和纤维素的摄入,增加有氧运动是治疗性生活方式改变的重要组成部分。多运动,养成一个健康的体力和充沛的精神。经常吃一些瓜果蔬菜,使食物中的膳食纤维含量提高,这样可以使胃部不停地蠕动,减少胃的工作负担,养成一个良好的运动习惯和睡眠习惯。