什么水果降血压血糖

降血糖常见的水果有，比如猕猴桃，山楂，荔枝，香蕉，哈密瓜，平时可以多吃新鲜蔬菜，饮食保持多样化，多吃粗粮，杂粮。少吃淀粉类食品，然后最主要的是加强锻炼，多做有氧运动，可以降血糖。

仅靠吃水果来降血压降血脂是不现实的，高脂血症病人最安全特效没有副作用的治疗方式，就是要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，很多高脂血症、血液粘稠病人可以不药而愈，不运动是肯定不行的。

从医学理论来说，通常是没有什么水果是可以快速有效的降低血压的，想要快速降低血压是不能够依靠饮食或者说是水果的，要按时服用降压药物才可以起到降压的作用。水果只是辅助降低血压，而且少量的食用不一定会对血压有所影响，比如常吃的苹果、猕猴桃、橙子等，虽然是非常不错的水果，但是不可作为具有降压疗效的食物，只是多食用可以补充丰富的维生素以及钾、镁、叶酸这些成分，而这些成分相对是可以降低血压的。

可以吃富含钾类的水果，橙子、橘子、柚子，猕猴桃，火龙果，香蕉等，过多的钾盐，可以缓解体内严重的钠水潴留，纠正内环境的平衡，有利于血压和心率的平稳。吃苹果对血管也有保护作用，起到辅助降压的作用。

可以多吃一些苹果，苹果可以控制高血压，还可以阻止血液当中胆固醇含量的增加。也可以多吃一些香蕉和猕猴桃，从功效上来说可以达到清热利尿、活血化瘀以及降低血糖和胆固醇的效果。

降血压吃橙子、橘子、香蕉。任意的水果对高血压都是适用的，不但可以补充维生素，还可以补充纤维素，水果对于清理血管内的脂类，清理肠道都是有益处的。因为过多的钾盐可以缓解体内严重的钠水潴留，纠正内环境的平衡，有利于血压和心率的平稳。

如柿子，蜜橘，山楂，菠萝，苹果等都有的降压作用。芹菜、葱、洋葱、海带、黑木耳、绿豆、油菜、香菇、大枣等。但控制血压更为重要的是饮食清淡、限制钠盐摄入。更应当注意的是不能单纯依靠食物降压，其治疗效果无法保证。

有一些食物是可以降血压的，比如说香蕉、苹果、猕猴桃等。苹果在控制高血压方面还可以阻止血液当中胆固醇含量的增加，同时可以减少血液当中的含糖量。香蕉之所以可以降血压是因为其中含有可以帮助降低血压的钾离子，而钾离子可以帮助降低会导致血压升高血管受伤的钠离子浓度。从猕猴桃的功效上来说，可以达到清热利水的效果，因此不管是对高血压患者还是冠心病都有很好的效果。避免过度的劳累，情绪激动，注意休息，劳逸结合，戒烟限酒，控制体重等等，监测血压。建议由专科医生制定合理的治疗方案等等。并服用相关药物辅助治疗，忌烟忌酒，避免生冷油腻辛辣食物刺激。

降血压的水果有很多，如柿子、西瓜、火龙果、柠檬、芒果、香蕉、猕猴桃、新鲜的梅子、苹果、大枣等水果，都可降低血压。柿子不仅有助于降血压，还对动脉粥样硬化的预防很有帮助。西瓜富含的维生素及纤维素有助于降低血压。火龙果对高血压益处很大。

常见的降血压水果有苹果，香蕉，桔子，猕猴桃，高血压病人应该经常食用，其中苹果不仅能降低血压，还能稳定血糖，火龙果对糖尿病，高血压等都有很好的疗效，香蕉钾含量很高，每天一根就可满足人体对于钾的需要，既能稳定血压，还能保护胃肠道，芒果不仅能降低血压，还能延缓衰老和预防癌症。