得了甲亢在一日三餐应该吃什么菜

得了甲亢需要多食高热量食物好，高蛋白质，高维生素的食物。如肉类，蛋及豆类食品和各种新鲜蔬菜。应忌含碘高的食物如海带、紫菜、海鱼、海参、虾皮等。按医嘱服用药物，定期复查甲状腺功能。

甲亢可以适量吃蜂蜜。蜂蜜含维生素、矿物质，营养物质，其含有的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，提供热量、营养。蜂蜜中的维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，可改善甲亢引起的情绪紧张及脾气急躁症状。

甲亢属于内分泌疾病，高热量、高蛋白、高维生素，适量矿物质，甲亢病人饮食的注意事项：少食多餐，不能暴饮暴食，忌辛辣、烟酒。补充充足的水分，适当控制高纤维素食物，尤其腹泻时，禁食海带、海鱼、海蛰皮等含碘高的食物，进食含钾、钙丰富的食物。

甲亢病人可以多吃点鱼虾，牛奶，蔬菜，水果和瘦肉等食品的，但要注意，有甲亢的时候，不能吃含碘多的食物，如海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子，海带含碘最多，其他海产品如海藻、紫菜和虾皮、贝类等，也都含碘丰富。

甲亢的食物必须含有一定的热量，多吃含碳水化合物的主食，如米饭、馒头、花卷等。可以多吃动物蛋白质，比如瘦肉、河鱼，以及牛奶、鸡蛋等。多进食含富含维生素丰富的蔬菜，比如菠菜、芹菜、白菜、茄子、莴笋、胡萝卜等。

甲亢应该多吃什么食物，目前临床上没有太明显的界定和要求。是清淡饮食，不要吃油腻、酸辣等刺激性的食品。不要吃过多的海产品，海带、紫菜之类的食品。只要是清淡的绿色蔬菜，都是可以吃的。尤其是注意各种海鱼、紫菜都是严格禁忌。

甲亢要特别的注意自己的饮食，必须注意高热量、高蛋白、高维生素及补充钙、磷、钾、锌、镁等，以纠正因代谢亢进而引起的消耗。甲亢要禁忌辛辣食物：如辣子、生葱、生蒜。禁忌海味：海带、海虾、带鱼。禁忌浓茶、咖啡、烟酒。忌碘食物和药物。少吃油腻的东西。

甲亢患者失眠建议可以多食用一些含钙比较丰富的食物，能够改善睡眠。含钙比较多的食物有：牛奶、猕猴桃、芝麻酱、甜玉米汤等。也可以每晚睡前喝一杯热牛奶，可以配一些饼干、甜点、面包等。因为牛奶中含有大量的钙，而牛奶中富含的蛋白质可以起到提神的作用，如果与含糖量高的食物搭配使用，可以起到促进睡眠的作用。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

甲亢失眠吃富含钙的食物。富含钙的食物有稳定睡眠的作用。猕猴桃，牛奶，芝麻酱，甜玉米汤。每晚睡前喝牛奶对睡眠也很有帮助。搭配一些饼干、面包、甜点，因为牛奶中的钙可以起到镇静催眠的作用，但是因为牛奶含有丰富的蛋白质，可以促进血液循环的提神作用。如果能配合一些高糖食物，可以促进血管加压素分泌，可能导致嗜睡。也可以多吃黄豆。大豆及豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用。尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。这也属于甲亢的预防要领，还可以治疗失眠。

甲亢应该选择牛奶、瘦肉、鸡蛋、禽类以及新鲜水果和蔬菜，同时应增加矿物质和维生素的摄入，尤其B族和C族维生素。当合并存在骨质疏松风险时，应适量增加维生素的摄入。同时应禁食含碘丰富的药物和食物。