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怎样做20天可以减肥20斤

我从小就一直很胖,一直在减肥,但是每次减肥都失败,怎样做20天可以减肥20斤?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:健康合理科学的减肥,尽量通过体育锻炼减肥好,如游泳,跳绳等并调整饮食结构。饮食营养全面而均衡,饮食清淡,注意膳食平衡,多吃蔬菜水果,补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。忌食干燥易上火食物;不吃辛辣等刺激性油腻食物;煮食烹调时应避免使用猪油;如辣酱、胡椒粉、浓茶等少吃。

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怎样做20天可以减肥20斤
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
健康合理科学的减肥,尽量通过体育锻炼减肥好,如游泳,跳绳等并调整饮食结构。饮食营养全面而均衡,饮食清淡,注意膳食平衡,多吃蔬菜水果,补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。忌食干燥易上火食物;不吃辛辣等刺激性油腻食物;煮食烹调时应避免使用猪油;如辣酱、胡椒粉、浓茶等少吃。
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