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怎样能不发胖

我最近体重飙升,减肥都减不下心里很难过,朋友一个比一个瘦。想知道怎样能不发胖?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:如果不使身体发胖,必须有毅力,必须通过严格的控制饮食以及长期的坚持运动来实现。发胖主要是由于两种因素,一种是热量产生过多,一种是热量释放太少。所以避免发胖,必须严格控制饮食,每日三餐每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物。另外每天坚持运动一小时以上,能够避免发胖。

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一般情况下,便秘不会导致发胖,具体内容如下:便秘一般是不会有肥胖症的,但是如果是因为饮食方面的原因,比如吃高脂高热量食物,或者是因为摄入的食物中摄入的食物太多,从而导致了身体的肥胖。平时多吃一些蔬菜水果,比如韭菜、芹菜、火龙果、香蕉等,可以帮助肠胃蠕动,缓解便秘。严重时可以口服开塞露等润肠通便的药物。肥胖者平时要注意控制高卡路里的饮食,防止脂肪积累。
吃激素药怎样避免发胖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
控制饮食,避免高胆固醇,高脂肪高糖的食物,并且多进行运动,可以进行跑步运动来改善,要注意坚持。平时要注意生活规律。平时应该多吃一些营养丰富的食物,适当的锻炼身体,有效的缓解病情,避免出现身体过度肥胖的现象。
怎样能不发胖
潘永源主任医师
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如果不使身体发胖,必须有毅力,必须通过严格的控制饮食以及长期的坚持运动来实现。发胖主要是由于两种因素,一种是热量产生过多,一种是热量释放太少。所以避免发胖,必须严格控制饮食,每日三餐每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物。另外每天坚持运动一小时以上,能够避免发胖。
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李育竹副主任医师
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女性在45-55岁之间绝经,不来月经和胖不胖没有必然的关系,可以找中医大夫调理一下,中医调理月经不调效果是很好的,好多痰湿体质的不来月经的人身体也是胖的。绝经后会有点发胖的,注意保持心情舒畅,适当的控制饮食,多去户外参加锻炼,按时规律的作息。
吃奥氮平发胖怎样减肥
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中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
奥氮平常用的剂型一般为片剂,吃奥氮平发胖建议可以通过控制饮食、针灸等方式来减肥。具体分析如下:1.控制饮食:如果吃奥氮平出现发胖的情况,建议患者可以适当调整饮食结构,尽量选择吃一些低脂肪、低热量的食物,比如白菜、黄瓜等,通常有利于减肥。2.针灸:针灸主要通过刺激人体的穴位,一般可以起到调和气血、疏通经络、祛湿化痰等作用,并且还可以促进机体代谢,达到减肥的目的。
吃甲亢药会发胖吗
孙香兰副主任医师
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服用甲亢药不增肥。但由于甲亢患者未接受治疗前,就是出现了显著体重减轻,多了个病态,病人在接受抗甲状腺药物后,它会减轻你的体重,这种病态现象不再发生,身体恢复到正常后,渐渐地胖了,此时并非因为甲亢药物导致来肥,就是机体的正常反应之一,恢复正常体重。所以说,甲亢患者在使用抗甲状腺药物时不能够导致肥胖或者超重。但部分甲亢患者用药时,的确有长胖现象,此时要怀疑有无药物性甲减发生,由于甲减就是增加了体重,此时应去医院查甲状腺功能,如发生甲减,然后减量抗甲状腺。
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少吃不会胖,但是吃多之后确实有可能会引起脂肪堆积。凉皮主要是用淀粉和水制作而成,里面含有大量的碳水化合物,维生素a,维生素b,吃了凉皮之后可以有效的为新陈代谢提供能量,并且可以为身体补充一定量的糖分。
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喝饮料是有可能导致发胖的。饮料是以水为主要成分,其中加入一些果汁成分,同时配合防腐剂、添加剂以及脂类、糖类、维生素混合而成。饮料当中含有一定的热量,尤其是在大量饮用饮料的时候,可能会造成过多的摄入热量,导致发胖的发生。
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减肥期能不能吃面条
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